El binomio mente-cuerpo

               Meditación

 

Por nuestra cabeza pueden llegar a pasar muchísimos pensamientos a lo largo del día.

A veces nos cuesta despejar la mente y pensar con claridad.

La meditación  aporta multitud de beneficios y realmente puede cambiar tu vida, haciéndote más saludable y feliz.

La meditación es buena para reducir los niveles de estrés y ansiedad acumulados. También fomenta la estabilidad emocional de las personas y mejora la calidad del sueño.

Te enseñaré diversas formas de meditación 

 

 

Aprender a respirar

 

A los pocos segundos de nacer, el impacto de llegar a este nuevo y desconocido mundo hizo que tus pulmones se pusieran en marcha y respiraras por primera vez.

Y no han dejado de funcionar desde entonces, con un promedio de unas 16 respiraciones por minuto para un adulto en reposo, o 23.000 al día. 

Se podría pensar que, con toda esa práctica, somos expertos en respiración. ¿Qué más podemos aprender sobre este instinto tan básico?

          Autoestima

 

¿Qué es autoestima? 

Resumidamente, es la valoración, juicio, percepción,  positiva o negativa, que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.

Y, ¿en qué estado está la tuya? ¿Cómo te sientes al respecto?

 

     

 

Círculo de perspectiva individual

 

Para una comprensión clara de metas y objetivos.

La rueda de la vida es una herramienta visual de coaching personal que facilita la obtención de una visión gráfica de los aspectos que componen nuestra vida y el grado de satisfacción y equilibrio respecto a ellos.

Normalmente se analizan seis áreas

  • Relaciones
  • Finanzas
  • Salud
  • Espiritualidad
  • Bienestar
  • Profesión
También puede hacerse con ocho.
 
  • Crecimiento personal
  • Familia
  • Salud
  • Amistad
  • Trabajo o estudios
  • Economía
  • Relaciones de pareja
  • Ocio
Te explicaré cómo hacer tu propio círculo de perspectiva individual y como trabajar las diferentes áreas
 

Con el foco puesto en la salud

«Cuidando tu mente estás cuidando tu cuerpo»

…y «cuidando tu cuerpo estás cuidando tu mente»

 

“Marcarse un objetivo no es lo más importante. Lo más importante es decidir cómo vas a alcanzarlo y mantenerte firme en la ejecución de ese plan.”

Tom Landry

Visión de futuro

 

Poderosa declaración afirmativa sobre tus sueños, objetivos y deseos.

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