La importancia de la fibra en una alimentación saludable

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Hoy quiero hablaros sobre aquellos alimentos que contienen más fibra

¿Qué es la fibra? Es  un nutriente que nos ayuda a normalizar los movimientos intestinales, a controlar los niveles de azúcar en sangre o el colesterol.

También nos ayuda prevenir el cáncer colorrectal o reducir el riesgo de padecer diabetes y enfermedades del corazón

Los alimentos con mayor porcentaje de Fibra

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Imagen/ Pixavay.

Frambuesas

Frutas y verduras que contienen grandes cantidades de fibra. En concreto las frabuesas aportan hasta 8 gramos de fibra por taza. Aemás de 186 miligramos de potasio para una presión arterial saludable, 31 miligramos de calcio salud para los huesos y 167 microgramos de lutenia y zeaxantina que protegen contra la degeneración macular.

Así que, además de su excelente sabor, las frambuesas aportan muchos beneficios para la salud.

Cereales integrales

Por otro lado tenemos los cereales integrales. Según la Organización Mundial de la Salud, 25 gramos es la cantidad mínima de fibra que cada persona debe consumir a diario. Parte de esa fibra puede provenir de los cereales integrales.

Los cereales pueden proporcionarnos un promedio de 45 gramos de fibra por cada 100, gracias a la semilla que está envuelta por una cáscara formada, en su mayoría, por celulosa, un componente fundamental de la fibra dietética

Así, el pan de centeno o o el pan de trigo integral, contiene al rededor de 1,9 gramos de fibra por rebanada,  una taza de salvado de arena 5,2 gramos de fibra o una taza de arroz integral coccido hasta 3,5 gramos de fibra.

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Las verduras representan un componente indespensable en nuestra idea. Además de micronutrientes nos aportan hidratos de carbono de absorción lenta y fibra dietética. Por ejemplo, los aguacates y las alcachofas tienen entre 5 y 6% de fibra.

Media taza de alcachofas contiene 10, 3 gramos de fibra que promueven nuestra salud intestinal estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colón. También ayuda a reducir el colesterol y a mantener regularizados nuestros niveles de azúcar en sangre.

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Las lentejas

Los hidratos complejos de carbono que contienen las legumbres como las lentejas las convierten en una fuente crucial de fibra dietética. Una taza de lentejas cocidas contiene 15 gramos de fibra que nos aporta también hierro, calcio, potasio, magnesio, asi como pequeñas cantidades de zinc, celenio y cobre.

En general, las legumbres poseen entre un 11% y un 25% de fibra.

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Las manzanas

Por todos es sabido que la piel de la fruta es la que mayor concentración de fibra posee, siendo la manzana un buen ejemplo de ello. Una manzana con piel contiene al rededor de 4,4 gramos de fibra. Los componenten de la fibra vegetal que nos podemos encontrar en las manzanas son principalmente pectinas y emicelulosas.

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Otras frutas

El coco posee un 10% de fibra, las hamburguesas un 6,1% y los higos entre un 8 0 un 10% de fibra.

Respecto a las manzanas también nos aportan vitamina C, vitamina A, hierro potasio, fósforo, calcio y ácido fólico.

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Los guisantes

Una taza de guisantes cocidos contiene más de 16 gramos de fibra soluble. También son altos en lutenia, un compuesto químico que aporta también el color amarillo en los alimentos. La lutenia actúa como antioxidante protegiendo las célulcas de la oxidación.

Por si fuera poco, los guisantes son también una fuente importante de hierro, 100 gramos de guisantes contienen 1,5 miligramos de de hierro

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Las peras

Una pera mediana con piel contiene 5,5 gramos de fibra. Para luchar contra la retención de líquidos, las peras son ideales pues poseen más de un 80% de agua y están prácticamente libre de grasas.

En cuanto al resto de su contenido, una pera contiene 190 miligramos de potasio, 7,5 miligramos de vitamina C, 12 microgramos de ácido fólico, varios antioxidantes, incluyendo la quercetina que nos portege del cáncer y de enfermedades del corazón.

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Las habas

Lentejas, guisantes y habas ayudan a luchar contra el colesterol. En cuanto a estas, media taza de habas cocidas nos propocionan hasta 13,2 gramos de fibra. Además, son ricas en hierro, en vitamina C que promueven el crecimiento y reparación de tejidos.

La vitamina C también ayuda a nuestro cuerpo a bloquear el daño de los radicales libres de las toxinas ambientales que contribuyen a varios problemas de salud, incluyendo cáncer y enfermedades del corazón.

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El brócoli

El brócoli no contiene grasas ni colesterol, además contiene una buena cantidad de fibra y de proteína. 100 gramos de brócoli contiene 2,6 gramos de fibra y si sumamos una taza serían 10,3 gramos de fibra. Además de 81 miligramos de Vitamina C, vitamina A, betacaroteno y alfa betacaroteno. También contiene pequeñas cantidades de niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, ácido fólico y colina.

Por si esto fuera poco, también nos aporta potasio, calcio, magnesio, fósforo, manganeso y hierro.

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Lino o linaza

Por último las semillas de lino o linaza son consideradas un superalimento, poseen gran catidad de fibra dietética y son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos omega 3. Como ejemplo, 2 cucharadas de semillas de lino molidas pueden proporcionar 4 gramos de fibra. Contienen además grandes cantidades de compuestos de plantas llamados fitoquimicos, por ejemplo, lignanos, lavonoides y ácidos fenólicos.

No podemos olvidarnos tampoco de las especias que son básicas para mantener una dieta equilibrada y potencian el sabor de los alimentos. Así, la canela contiene un 53% de fibra y el romero y el orégano un 43%.

Pero, ¿Por qué es importante la fibra?

Técnicamente, la fibra no es un nutriente (ya que no interviene en ningún proceso metabólico), sí que es un componente de la dieta básico para que el organismo funcione correctamente.

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¿Qué es la fibra?

La fibra es un hidrato de carbono que el cuerpo no digiere: a diferencia del resto de hidratos de carbono, grasas, proteínas y demás, que el cuerpo metaboliza para extraer todos los nutrientes, la fibra pasa prácticamente intacta por todo el aparato digestivo y los intestinos, hasta que el cuerpo la elimina. Precisamente por eso ayuda a regular el ritmo intestinal y a “limpiarnos” por dentro, ya que arrastra lo que va encontrando a su paso.

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Tipos o clases de fibra

Por lo general, se distingue entre los tipos de fibra en función de su solubilidad, y se habla de fibra soluble (que se disuelve en el agua y es la más beneficiosa para el organismo, ya que ayuda a bajar los niveles de colesterol y azúcar en sangre y disminuye el riesgo cardiovascular, entre otros beneficios), y de fibra insoluble (que, por el contrario, prácticamente no absorbe agua, y su función es principalmente limpiar el intestino y regular el estreñimiento).

Además de la prevención y el alivio del estreñimiento, o de su poder saciante (en el caso de la fibra soluble), que son sus beneficios más conocidos, es importante que la fibra tenga un papel importante en la dieta tanto para controlar el azúcar en sangre (especialmente interesante en diabéticos), así como para controlar los niveles de colesterol y para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Dónde se encuentra la fibra

Como decíamos, hay dos tipos de fibra, y es más que recomendable combinarlos, así como variar las fuentes de fibra en la alimentación, para aprovecharse de todos sus beneficios. La fibra soluble está presente en cereales, legumbres y algunas frutas y verduras. La insoluble, por su parte, está en algunos frutos secos (como la nuez), en la piel y en la cáscara de las frutas, en las verduras de hoja verde y en cereales como el trigo y el arroz.

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Imagen/ Pixavay.

La fibra es la parte de los vegetales que no puede ser digerida por el aparato digestivo del ser humano, por lo que tampoco es absorbida en el intestino. Por tanto, y atendiendo a su valor nutricional, no puede ser considerada como un nutriente, al no participar en procesos metabólicos, sin embargo, desempeña funciones sumamente importantes para nuestro cuerpo.

La fibra está compuesta por diferentes moléculas complejas, entre las que podemos encontrar; hemicelulosas y celulosas, pectinas, agar, mucílagos, lignina, almidón resistente, taninos,… Estos compuestos están presentes en mayor o menor medida dependiendo de la fuente de la que obtengamos la fibra, por ello, es importante consumir gran variedad de vegetales, para beneficiarnos así de las múltiples propiedades de estos compuestos.

Tipos y Clases de fibra

Soluble. Está presente en alimentos como verduras, legumbres, frutas y algunos cereales como la avena y la cebada. Es un tipo de fibra formada por componente que al entrar en contacto con el agua son capaces de absorberla, formando geles viscosos que aumentan el tránsito intestinal. Es un tipo de fibra que es fermentada en el intestino, generando gases y beneficiando a la flora intestinal. Su consumo aumenta el volumen de las heces, disminuyendo la consistencia de éstas. A su vez, ralentiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo la regulación del nivel de azúcar en sangre y de colesterol.

Insoluble. Está formada por sustancias que no presentan la capacidad de retener agua, por lo que apenas se hinchan. Está presente, principalmente, en los cereales. Dada su composición, presenta gran resistencia a la fermentación que llevan a cabo los microorganismos del intestino. Favorece el tránsito intestinal, limpiando las paredes del intestino de los desechos adheridos a éste. Ayuda, por tanto, a evitar el estreñimiento.

Principales beneficios del consumo de fibra

Aporte energético. La fibra es parcialemente digerida por las bacterias del intestino, aportando una pequeña cantidad de energía al organismo, que ronda las 2Kcal por gramo.

Saciedad. La fibra soluble absorbe agua, aumentando su volumen. Por ello, su consumo produce la distensión del estómago, creando la sensación de que ya estamos saciados. Pueden beneficiarse de este efecto todas aquellas personas que sigan dietas de adelgazamiento, en las que deben predominar alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Reduce el vaciado gástrico. La fibra retrasa alarga el vaciado del contenido del estómago hacia el duodeno, de este modo, se produce una lenta absorción de los nutrientes que evita que se produzcan picos de los niveles de glucosa en sangre.

Reduce el tránsito intestinal. Lo que ayuda a evitar problemas de estreñimiento.

Reduce el colesterol. Como dijimos anteriormente, la fibra reduce la absorción de las grasas, ayudando a eliminar de este modo una buena parte del colesterol que ingerimos en la dieta.

Previene numerosas enfermedades, como pueden ser; estreñimiento, diverticulosis, hipercolesterolemia,  diabetes mellitus, y, según algunos estudios, podría ser eficaz en la prevención del cáncer de colón y recto.

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Imagen/ Pixavay.

Recomendaciones para el consumo de fibra

Las recomendaciones apuntan a que debemos consumir 3 partes de fibra insoluble por 1 parte de soluble.

Es importante que las fuentes de las que obtengamos la fibra sean variadas y que se reparta su ingesta a lo largo de toda la jornada, acompañándola de un buen aporte de agua u otros líquidos

Diversos organismos señalan que el aporte diario recomendable para un adulto se sitúa entre 30-35 gramos de fibra, y que dicho aporte debe ser repartido a lo largo del día y obtenido de distintos alimentos entre cereales, legumbres, verduras y frutas.cvr65

 

Fuente: Cocina Casera.

 

 

Algunos de los beneficios de consumir zanahorias

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Bien sea asadas con aceite de oliva, aliñadas con zumo, en una rica sopa o como un sano aperitivo, las zanahorias siempre tienen un lugar especial en mi cocina

Los beneficios de estas zanahorias son innumerables. Aquí te dejos algunas saludables razones para que las zanahorias también tengan un protagonismo en tu cocina

Seguro que después de leer este artículo incrementarás tu consumo diario.

1. Mejora tu visión

Tal y como escuchabas cuando eras niño: las zanahorias son buenas para la vista. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno. El beta-caroteno mantiene nuestros ojos protegidos contra la degeneración macular y las cataratas seniles.

2. Previene el cáncer
El amor de los ratones por las zanahorias ha mostrado a los investigadores que aquellos que consumen esta hortaliza tienen menos riesgo de sufrir de cáncer. Dado que las zanahorias contienen el pesticida natural, ayudan a proteger las raíces de las infecciones por hongos. Las zanahorias son líderes en su campo cuando se trata de combatir el cáncer, ya sea de pulmón, de mama o de colon.

3. Combate los signos del envejecimiento

La edad es un proceso natural donde nuestras células se oxidan y se dañan. Sin embargo, gracias al  beta-caroteno, un antioxidante natural, las zanahorias pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de las células. Un gran vaso de jugo de zanahoria cada día te ayudará a combatir estos efectos.

4. Tratamiento natural para la piel
Algunos de nuestros problemas de la piel como las arrugas, acné, sequedad y descamación son simplemente síntomas de una única causa, la falta de vitamina A. Así que llena tu despensa de zanahorias, pues un montón de zanahorias son sinónimo de vitamina A.

5. Es un antiséptico
La zanahoria ayuda a prevenir la infección.

6. Previene las enfermedades del corazón
Deja de comer tanta carne y come más zanahorias en su lugar ¿Por qué? porque podrás prevenir las enfermedades del corazón.

En primer lugar, las fibras solubles de la zanahoria se unen con los ácidos biliares en el abdomen para reducir los niveles de colesterol.

En segundo lugar, contienen tanto alfa y beta-caroteno, carotenoides y luteína que se ha relacionado su consumo con un menor riesgo de contraer enfermedades del corazón.c5bqq

Imagen: Pixabay.

¿Qué peeling, mascarilla o exfoliante es ideal para tu tipo de piel?

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PEELINGS, MASCARILLAS Y EXFOLIANTES

Una solución facial súper económica para después del verano es el POLISHING PEEL. Ofrece los mismos resultados que un tratamiento profesional de microdermoabrasión.

La epidermis es la capa de la piel que recibe todos los impactos externos del medio ambiente, por lo que es importante darle un cuidado especial.

Nuestro rostro es el primero en mostrar, a veces prematuramente, los signos de la edad debido a impactos de los radicales libres, al medio ambiente y al poco cuidado que a veces le damos.

Las mascarillas son una forma de brindarle a nuestro rostro un efecto inmediato e intensificar alguna acción específica, por ello debes conocer tu tipo de piel para encontrar tu producto ideal.

Una piel seca, grasa, mixta o normal, tiene cualidades que necesitan ser tratadas de manera diferente.

Por ello, existen diversos tipos de mascarillas,peelings o exlofiantes  que te ayudarán a solucionar cada problema: brillo, resequedad, piel cansada, piel con acné, piel con poros abiertos, piel con manchas, etc.

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Preguntas y respuestas a la hora de elegir un sérum o una crema

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¿Qué diferencias hay entre un sérum y un crema?

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Un ligero y nutritivo sérum que le aporta protección antioxidante cada día para una piel firme y saludable.

Lo primero explicar que el sérum no suple a la crema, es un más a más.

El sérum se creó en los años 90 para ayudar a combatir problemas más específicos y pieles castigadas.

Se recomienda empezar con sérums a partir de los 30 años ya que es cuando la piel empieza a perder flacidez, comienzan a aparecer las primeras arrugas profundas y manchas.

Su fórmula es más acuosa lo cual permite que se absorba fácilmente y no deje sensación grasa en la piel gracias a que se absorbe rápidamente; su altísima concentración de principios activos penetra en las capas profundas de la piel donde no llega la crema.

Hay sérums para todo tipo de problemas: rellenador de arrugas, para vencer la flacidez, para regenerar la piel, para las manchas, antioxidantes, nutritivos, alisantes, potenciadores del efecto de tu crema habitual……

Tanto si utilizamos un sérum como una crema hay que ser constante en los tratamientos, ya que no hay productos milagrosos (ni en crema, ni en sérum). Aún así apreciaremos los resultados de un sérum antes que el de una crema gracias a la alta concentración de activos del mismo.

¿Una gota?
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Sérum que estimula la producción de energía celular, permitiendo a tu piel escapar del estrés oxidativo diario, ayudándote a conservar un aspecto radiante y juvenil.

Es lo que suele decirse de este producto, que una sola gota es suficiente para cubrir rostro, cuello y escote.

Siendo realistas –y te darás cuenta cuando lo pruebes- necesitarás dos, lo cual sigue siendo tan poquito que justifica su precio, por lo general más elevado que el de una crema.

Te garantizo que un sérum cunde y te durará meses.

Cuándo y cómo

El mejor momento para aplicar el sérum es por la noche, cuando la piel está más receptiva y los principios activos del mismo actúan mejor.

“Debe aplicarse tras la limpieza diaria,  justo antes de cualquier otro tratamiento”. Aplícalo en movimientos ascendentes, evitando el contorno de los ojos. Seguir Leyendo

Verdades y beneficios de por qué debemos consumir Omega-3

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¿Por qué debemos consumir Omega-3?

Diariamente escuchamos hablar de estas pastillitas amarillas, sabemos que muchos las consumen, pero ¿sabemos por qué?.

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Los higos, la lechuga y el pepino son fuente de Omega-3.

¿Recuerdas qué le pasaba a Popeye cuando comía espinacas?

Sí, se convertía en un hombre fuerte y musculoso.

En la vida real hay una pastilla que hace el mismo efecto, pero en vez de músculos, fortalece el organismo.

No es una vitamina ni una hormona.

Se trata de los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3: eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA), que según explica el gastroenterólogo Tony Conti, no son fabricados por el organismo, por lo que los hemos de incorporar a partir de lo que ingerimos.

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¿Es posible cerrar los poros abiertos del cutis y de una manera natural?

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Claro que sí, ahora te explico

El problema de los poros en la piel de la cara nos afecta a todas y a todos y no deja de ser un tema que nos causa cierto malestar, porque lo intentamos y lo intentamos y no siempre conseguimos la solución que esperamos

Lo primero que debo decirte es que para poder solucionarlo debemos utilizar los productos adecuados, correctos.

“No todo sirve para todo el mundo, cada uno de nosotros tenemos un tipo de piel con necesidades diferentes”.

Este es un buen consejo que cualquier experto/a en estética te ofrecerá y debes tomarlo muy en serio, y es que nunca falla.

En cualquier red o sencillamente entrando a Internet, encontraréis multitud de consejos, trucos y maneras, algunas incluso pintorescas, que os aseguran la bondad del tratamiento que ofrecen.

Algunos pueden resultar (yo he probado algunos), pero al final no han acabado de cumplir las expectativas que había depositado en ellos.

A mi me gusta mucho lo natural.

Lo natural y eficaz, que los ingredientes activos provengan de fuentes naturales y que se noten los beneficios de su uso.

Hoy os hablaré de  la mascarilla Epoch Glacial Marine Mud (Extracto de barro marino) porque contiene una estupenda cantidad de minerales beneficiosos para la piel, es una mascarilla de barro, ja lo dice su nombre, obtenido de un remoto estuario glacial en el noroeste del Pacífico (Canadá). Este barro absorbe las impurezas de la piel (suciedad, células muertas, exceso de grasa) sin robarle su hidratación. El fino tamaño de sus partículas aumenta su poder de absorción y le aporta una consistencia ideal.

Estos son algunos de los más de 50 minerales beneficiosos para la piel:

-Cobre: ayuda a mejorar la fuerza de la piel, reduciendo su fragilidad.

-Zinc: ayuda a modular la producción de grasa y también ayuda a acondicionar la piel

-Magnesio: componente necesario para el ciclo natural de energía de la piel.

-Plata: contribuye a la actividad antimicrobiana de la piel.

Cuenta la leyenda que los nativos americanos de noroeste del Pacífico americano (Canadá), intentaron hacer vasijas con este barro especial. No lo consiguieron por la finura de sus partículas, pero se dieron cuenta de que dejaba sus manos más suaves y lisas. Hoy en día el barro de esta mascarilla ha sido refinado mediante un exclusivo proceso de homogeneización, para convertirlo en un barro altamente absorbente y con una consistencia impecable.

Es una mascarilla que se te ayuda a purificar el rostro, el cuerpo y el cabello.

Fantástica también para la época adolescente, no creo que aquí haga falta decir nada más.

Y claro, para hombres y mujeres.

¿Te preguntas cómo se extrae el barro para esta mascarilla?

El barro que se una en Epoch Glacial Marine Mud se deposita de forma natural en un estuario de la Columbia Británica.

Cada día, este barro queda cubierto por mareas de dos o tres metros. Cuando la marea baja, se recoge el barro. Se retira la parte superior de barro y se extrae el barro a un metro de profundidad para garantizar su consistencia. Se rellenan los agujeros con piedras y se vuelve a colocar la capa superior de barro. El barro se reabastece por las mareas y los manantiales de las montañas cercanas. El barro se encuentra en un área muy remota, a dos horas y media de distancia en un vehículo todo terreno y por caminos de tierra, y a dos horas de barco de la carretera más cercana.

Y ¿cómo se usa la mascarilla Epoch Glacial Marine Mud?

Primero hay que limpiar la piel y seguidamente aplicamos una buena cantidad de barro, evitando la zona de los labios y los ojos, dejamos que el barro se seque, unos 15 o 20 minutos o hasta que se vuelva de un color aguamarina claro. Aclaramos bien con agua caliente y… ¡touché!, adiós impurezas, adiós granos y verás que en unas pocas aplicaciones se cierran  los poros abiertos que era lo que nos ha llevado hoy hasta aquí.

La puedes utilizar 2 veces o 3 a la semana.

¡Ah!, con la venta de cualquier producto Epoch, la compañía destina una donación de 0,25 euros a la Force for Good Foundation, una organización sin ánimo de lucro, cuyo compromiso es el de crear un mundo mejor para los niños, mejorando la vida de las personas, apoyando la continuidad de las culturas indígenas y protegiendo los entornos frágiles.

Si te apetece probarla, puedes comprar la mascarilla Epoch Glacial Marine Mud aquí

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Come y que te coman a besos, muchos, a cientos, pero besos sin plomo, por favor

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Besos sin plomo

Besa, no te cortes, pero asegurate antes de lo que el mercado  pone en tus labios.

LABIOS4Come y que te coman a besos, muchos, a cientos, pero besos sin plomo, por favor.

Besa en primavera, en verano, en invierno y en otoño.

Besa como y cuando quieras y deja que te besan, de día, de noche, a todas horas, pero con responsabilidad.

Los últimos estudios realizados en diferentes marcas de cosmética que comercializan barras de labios nos recuerdan de nuevo que un alto porcentaje de este producto contiene trazas de plomo.

Hace tiempo, casi cinco años, se prohibieron los pintalabios con plomo.

Algunos de los pintalabios que se comercializan no se puede afirmar que lleven plomo, pero sí llevan trazas de plomo, algunos en cantidad suficiente superior al que establece la Organización Mundial de la Salud. Seguir Leyendo

El Boulevard esta semana te da soluciones para lucir pies y codos perfectos

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Llega el buen tiempo y nuestros pies y codos se merecen todos los cuidados y atención que no les hemos dado durante el invierno.

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Necesitan una puesta a punto y por ello necesitan también los mejores aliados.

En la época veraniega, es normal, que tanto las piernas como los pies, se hinchen, presenten fatiga y para que estén descansados ​​y vitales a cualquier hora del día, se pueden utilizar productos concretos, el Boulevard te recomienda Ice Dancer (hielo vigorizante para las piernas) Firewalker (crema relajante para pies), Sole Solution (tratamiento para pies y codos), Perennial Lotion (hidratante corporal) y Baobab Body Butter (crema para el cuerpo).

Así pues no hay excusa para no lucir unos pies y codos preciosos ya la moda, con tan sólo unos minutos a al día y desde tu casa … y por supuesto siempre SOLE SOLUTION, para pies, codos y yo la hago servir también para las manos, que va de maravilla.

A mí me encanta tener los pies bonitos todo el año, pero ahora, deseosa como estoy de dejar las botas y los calcetines, quiero lucirlos perfectamente suaves e hidratados.

Y con el buen tiempo esto se convierte en toda una necesidad porque para poder lucir las preciosas sandalias que tienes o te has comprado, debes tenirels pies perfectos!

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El Boulevard recomienda esta semana el desodorante Epoch #sintoxicos, sin parabenos, sin aluminio

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EPOCH® Deodorant

desodorantCombate el mal olor con la tecnología patentada Citrisome mientras que sus acondicionadores naturales refrescan e hidratan la piel de debajo de los brazos.

Fórmula deslizante que no deja círculos blancos. Con extractos calmantes que alivian las axilas.

Te sentirás fresco / a durante todo el día, sin sufrir irritación en la piel.

Amb Citrus aurantium (naranja amarga), diferentes culturas del Caribe y China lo utilizan como hidratante y suavizante cutáneo y extracto de manzanilla, reconocido por su eficacia para suavizar la piel.

Cómo se utiliza: Aplicar diariamente sobre toda la axila o cualquier zona de pliegues (ingles, debajo del pecho).

Para elevar la barra, gira lentamente la rueda situada en la parte inferior del bote. Taparlo después de cada uso.

También puede actuar como repelente de mosquitos atributo que le da la tecnología citrisome!

Producto sometido a pruebas de alergia dermatológica.

desodorante8Ingredientes: Propylene Glycol, Aqua, PEG-20, Sodium Stearate, Parfum, PEG / PPG-20/15 Dimethicone, Citrus Aurantium Amara Peel Extract, Hydroxylated Lecithin, Glycerin, Butylene Glycol, Chamomilla recutita Extract, Citrus Grandis Seed Extract, Soyaethyl Morpholineum Ethosulfate, Alcohol Denat. SD Alcohol 40-b, Lecithin, Tocopherol, Triclosan, Phenoxyethanol, Hexyl Cinnamal, Geraniol, Coumarin, Limonene, Citronellol, Butylphenyl Methylpropional, Linalool.

cvvb121__Agradezco tus comentarios.

2ª parte de Aceites Esenciales una forma absolutamente natural de bienestar para el ser humano

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¿Quieres relajarte después de un día estresante, sentir una respiración más pausada y refrescante?

¿O lo que quieres es  conseguir una piel sedosa y suave?

Con unas gotitas basta para calmar los sentidos, creando un ambiente seductor y una sensación de bienestar.

La semana pasada explicaba que eran los aceites esenciales y los beneficios que aportan para el bienestar de las personas.

Hoy os indico cuáles son los aceites que están disponibles en la tienda de El Boulevard y los beneficios específicos de cada uno de ellos.

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pipermintEpoch Peppermint, este aceite aporta una sensación estimulante, da un sentimiento positivo durante todo el día

 

 

 

 

 

lavanderEpoch Lavender, da una sensación de tranquilidad. Perfecto para conectar contigo mismo / a y disfrutar de un momento de relax.

 

 

 

 

 

lemonEpoch Lemon, frescura que sorprende y deleita los sentidos. Elimina los malos olores y deja un aroma fresco de jardín.

 

 

 

 

 

Mezcla de aceites

Harmony

Epoch Harmony, es una mezcla de canela y clavo, consigue una sensación cálida y acogedora.

 

 

 

 

 

 

chillEpoch Chill, mezcla de eucalipto y pino, da una agradable sensación de frescura y ayuda a respirar más fácilmente.

 

 

 

 

 

 

sunshineEpoch Sunshine, mezcla de limón y menta que ayuda a sentirte reconfortado / a, es una forma perfecta de empezar el día.

 

 

 

 

 

 

peaceEpoch Peace, mezcla de lavanda bergamota, aporta una sensación de paz, necesaria para recuperar el equilibrio.

 

 

 

 

 

 

moveEpoch Move, mezcla de gaulteria y enebro, aporta una sensación de frescura, para sentirte fresco / ca y enérgico / ca.

 

 

 

 

 

 

Aceite vehicular

vehicularEpoch Topical Blending Oil, es un aceite vehicular de uso tópico para mezclarlo con Epoch Peace o Epoch Move i utilitzarlo cosméticamente.

Es un fluido que no resulta pegajoso ni graso que deja la piel sedosa y suave.

 

 

 

 

 

Difusores

difusorsDifusores Epoch para disfrutar de los Aceites Esenciales Epoch en casa o fuera vaporizando el aire con la ayuda del Difusor y la Piedra aromática.

Set de mezclado

Es un set para hacer la mezcla de Epoch Peace o Epoch Move para uso cosmético. Incluye todo lo necesario.

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Vídeo explicativo para la mezcla de aceites