La importancia de soltar el vaso de agua
Un psicólogo, en una sesión grupal, sobre cómo manejar el estrés, levantó un vaso de agua.
Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?”
Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pesa este vaso?
Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
El psicólogo respondió: «El peso absoluto no es importante.
Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema.
Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo.
Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará.
El peso del vaso no cambia, es siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.»
“El estrés y la preocupación son como este vaso de agua.
Si pensamos en lo que nos preocupa un rato, no pasa nada, si pensamos en eso un poco más, comenzará a hacernos daño.
Si pensamos en eso todos los días, nos sentiremos paralizados, incapaces de hacer nada.
Es importante tener en cuenta que caer en eso es lo que te estresa, así que, tan pronto como puedas, suelta toda esa carga.
No continúes esa espiral de pensamientos ni te los lleves a casa o a la cama.
¡Recuerda soltar el vaso de agua!”.
Lo importante no es lo que pesan tus preocupaciones, sino cuánto tiempo las mantienes.
Esto es lo que pretende demostrar la fábula del vaso con agua.
La importancia de soltar el vaso de agua
