Ensalada Waldorf, una ensalada con mucha historia

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Ensalada Waldorf
Vamos a ver como hacer una ensalada con mucha historia ya que data de 1893
Es fabulosa, muy fácil, hasta se puede tener casi hecha con antelación y aunque no os guste mezclar sabores salados y dulces os encantará porque apenas se notan.

Es la famosa ensalada del hotel Waldorf Astoria de Nueva York, de la que existen múltiples variantes.

Si queréis conseguir el sabor exquisito que tiene, procurar adquirir todos los ingredientesque indica la receta.

Para la ensalada
■  800 g de manzanas Golden
■  
150 g de apio blanco
■  150 g de nueces troceadas
■  100 g de pasas pequeñas sin pepitas, sultanas = californianas = de Corinto
■  50 g de piñones
■  250 g de pechuga de pollo o pavo ahumado
■  
sal y pimienta blanca recién molida
■  salsa especial hecha con mayonesa casera con bastante zumo de limón

Para la mayonesa casera
■  1 huevo
■  3 cucharadas de zumo de limón
■  ½  cucharadita de mostaza de Dijon
■  200 o 300 g de aceite de oliva, hasta que quede muy espesa
■  sal y pimienta blanca recién molida

Para la salsa especial final
■  250 g de la mayonesa anterior
■  2 o 3 cucharadas de nata líquida fresca entera
■  una pizca de azúcar

1.  Para rentabilizar vuestro tiempo y organizarse bien empezar por preparar la mayonesa como siempre, pero añadiéndole bastante zumo de limón, incluso que nos parezca un poco ácida, porque este sabor contrarresta de maravilla con el dulce de la manzana. Tiene que quedar bastante espesa así que a lo mejor necesitáis los 300 g de aceite.
2.  Añadirle la nata líquida poco a poco para que quede espesita y la pizca de azúcar.
3.  Volcar esta mayonesa en una ensaladera grande donde podamos remover con facilidad.
4.  Escoger manzanas que tienen que ser de la variedad Golden. Empezar por quitarles el corazón,  pelarlas a continuación  y cortarlas en cubos no muy grandes. Echarlas inmediatamente encima de la mayonesa y mezclarlas con ella para que no se oxiden.
5.  Quitar al apio las hebras duras que pueda llevar. Picarlo finito para que no se aprecie su fuerte sabor, pero dé suavidad a la ensalada y se note algo crujiente al mascar.
6.  Trocear las nueces si no lo están y añadirlas junto con las pasas y los piñones.
Conforme vamos añadiendo ingredientes diferentes a la ensaladera, ir removiéndolos para que todos queden envueltos con la mayonesa.
7.  Cortar la pechuga de pollo o pavo ahumado también en taquitos.
8.  Cuando hayamos añadido todos los ingredientes remover bien, y si la ensalada estuviera poco jugosa, agregar alguna cucharada más de nata pues todos estos componentes absorben bastante mayonesa, y para que esta ensalada esté deliciosa debe estar muy jugosa.

A tener en cuenta:
■  La pechuga de pollo o pavo ahumado 250 grs. la podéis encontrar en algunos supermercados, aunque también preguntar en vuestra carnicería de confianza.

Al ser ahumados confieren a esta ensalada un sabor muy especial, único.

■   Utilizar nata entera con el 35% de materia grasa y no Light. La cantidad necesaria es muy pequeña, aunque sea una grasa saturada, y proporciona bastante más cremosidad que las Light.
Ir echando de cucharada en cucharada para evitar que la salsa quede demasiado líquida. Cuando la mezclemos con el resto de los ingredientes, la ensalada debe estar jugosa pero bastante espesa, no “líquida”.

■   Si cerráis inmediatamente este bol con lámina de plástico transparente bien adherida y lo guardáis en la nevera se puede preparar por la mañana para por la noche.

■   También se puede preparar con antelación.
Para ello tener todos los ingredientes cortados, menos las manzanas que se oxidan, bien envueltos en lámina de plástico transparente formando un paquete muy apretado en el que no entre aire ysiempre en la nevera.

Y la salsa también recién hecha guardada inmediatamente en la nevera.

Cuando se vaya a tomar, pelar y cortar las manzanas, mezclar bien todos los ingredientes y servirla siempre fría.

Otra versión de la misma ensalada para cuando tienes prisa y sin carne.

Ingredientes:
3 tazas de lechuga, 1 pieza de manzana, 1 tallo de apio, 1/2 taza de nueces y 1/2 taza de pasas.
Para el aliño: 1 cucharada pequeña de vinagre de manzana, 2 cucharadas grandes de mayonesa y 1 pizca de sal.

Elaboración:

Consta de muy poquitos pasos

  1. El primero será cortar la manzana en pequeños trozos. Lo siguiente, cortar un poco las nueces. Cortamos también el apio.
  2. Para el aliño echamos en un bol el vinagre de manzana, la mayonesa, que preferiblemente será mejor si la podemos hacer casera, y la sal. Y lo mezclamos bien.
  3. Y en este mismo bol echamos la manzana y el apio, y lo volvemos a mezclar.
  4. En un plato aparte, servimos la lechuga. En el centro echamos la mezcla que hemos preparado anteriormente.
  5. Y por último decoramos con las nueces y las pasas.

Una buena opción para variar de vez en cuando.eerr2

 

 

 

La importancia de la fibra en una alimentación saludable

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Hoy quiero hablaros sobre aquellos alimentos que contienen más fibra

¿Qué es la fibra? Es  un nutriente que nos ayuda a normalizar los movimientos intestinales, a controlar los niveles de azúcar en sangre o el colesterol.

También nos ayuda prevenir el cáncer colorrectal o reducir el riesgo de padecer diabetes y enfermedades del corazón

Los alimentos con mayor porcentaje de Fibra

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Imagen/ Pixavay.

Frambuesas

Frutas y verduras que contienen grandes cantidades de fibra. En concreto las frabuesas aportan hasta 8 gramos de fibra por taza. Aemás de 186 miligramos de potasio para una presión arterial saludable, 31 miligramos de calcio salud para los huesos y 167 microgramos de lutenia y zeaxantina que protegen contra la degeneración macular.

Así que, además de su excelente sabor, las frambuesas aportan muchos beneficios para la salud.

Cereales integrales

Por otro lado tenemos los cereales integrales. Según la Organización Mundial de la Salud, 25 gramos es la cantidad mínima de fibra que cada persona debe consumir a diario. Parte de esa fibra puede provenir de los cereales integrales.

Los cereales pueden proporcionarnos un promedio de 45 gramos de fibra por cada 100, gracias a la semilla que está envuelta por una cáscara formada, en su mayoría, por celulosa, un componente fundamental de la fibra dietética

Así, el pan de centeno o o el pan de trigo integral, contiene al rededor de 1,9 gramos de fibra por rebanada,  una taza de salvado de arena 5,2 gramos de fibra o una taza de arroz integral coccido hasta 3,5 gramos de fibra.

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Las verduras representan un componente indespensable en nuestra idea. Además de micronutrientes nos aportan hidratos de carbono de absorción lenta y fibra dietética. Por ejemplo, los aguacates y las alcachofas tienen entre 5 y 6% de fibra.

Media taza de alcachofas contiene 10, 3 gramos de fibra que promueven nuestra salud intestinal estimulando el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colón. También ayuda a reducir el colesterol y a mantener regularizados nuestros niveles de azúcar en sangre.

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Imagen/ Pixavay.

Las lentejas

Los hidratos complejos de carbono que contienen las legumbres como las lentejas las convierten en una fuente crucial de fibra dietética. Una taza de lentejas cocidas contiene 15 gramos de fibra que nos aporta también hierro, calcio, potasio, magnesio, asi como pequeñas cantidades de zinc, celenio y cobre.

En general, las legumbres poseen entre un 11% y un 25% de fibra.

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Imagen/ Pixavay.

Las manzanas

Por todos es sabido que la piel de la fruta es la que mayor concentración de fibra posee, siendo la manzana un buen ejemplo de ello. Una manzana con piel contiene al rededor de 4,4 gramos de fibra. Los componenten de la fibra vegetal que nos podemos encontrar en las manzanas son principalmente pectinas y emicelulosas.

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Otras frutas

El coco posee un 10% de fibra, las hamburguesas un 6,1% y los higos entre un 8 0 un 10% de fibra.

Respecto a las manzanas también nos aportan vitamina C, vitamina A, hierro potasio, fósforo, calcio y ácido fólico.

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Imagen/ Pixavay.

Los guisantes

Una taza de guisantes cocidos contiene más de 16 gramos de fibra soluble. También son altos en lutenia, un compuesto químico que aporta también el color amarillo en los alimentos. La lutenia actúa como antioxidante protegiendo las célulcas de la oxidación.

Por si fuera poco, los guisantes son también una fuente importante de hierro, 100 gramos de guisantes contienen 1,5 miligramos de de hierro

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Imagen/ Pixavay.

Las peras

Una pera mediana con piel contiene 5,5 gramos de fibra. Para luchar contra la retención de líquidos, las peras son ideales pues poseen más de un 80% de agua y están prácticamente libre de grasas.

En cuanto al resto de su contenido, una pera contiene 190 miligramos de potasio, 7,5 miligramos de vitamina C, 12 microgramos de ácido fólico, varios antioxidantes, incluyendo la quercetina que nos portege del cáncer y de enfermedades del corazón.

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Imagen/ Pixavay.

Las habas

Lentejas, guisantes y habas ayudan a luchar contra el colesterol. En cuanto a estas, media taza de habas cocidas nos propocionan hasta 13,2 gramos de fibra. Además, son ricas en hierro, en vitamina C que promueven el crecimiento y reparación de tejidos.

La vitamina C también ayuda a nuestro cuerpo a bloquear el daño de los radicales libres de las toxinas ambientales que contribuyen a varios problemas de salud, incluyendo cáncer y enfermedades del corazón.

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El brócoli

El brócoli no contiene grasas ni colesterol, además contiene una buena cantidad de fibra y de proteína. 100 gramos de brócoli contiene 2,6 gramos de fibra y si sumamos una taza serían 10,3 gramos de fibra. Además de 81 miligramos de Vitamina C, vitamina A, betacaroteno y alfa betacaroteno. También contiene pequeñas cantidades de niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, ácido fólico y colina.

Por si esto fuera poco, también nos aporta potasio, calcio, magnesio, fósforo, manganeso y hierro.

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Imagen/ Pixavay.

Lino o linaza

Por último las semillas de lino o linaza son consideradas un superalimento, poseen gran catidad de fibra dietética y son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos omega 3. Como ejemplo, 2 cucharadas de semillas de lino molidas pueden proporcionar 4 gramos de fibra. Contienen además grandes cantidades de compuestos de plantas llamados fitoquimicos, por ejemplo, lignanos, lavonoides y ácidos fenólicos.

No podemos olvidarnos tampoco de las especias que son básicas para mantener una dieta equilibrada y potencian el sabor de los alimentos. Así, la canela contiene un 53% de fibra y el romero y el orégano un 43%.

Pero, ¿Por qué es importante la fibra?

Técnicamente, la fibra no es un nutriente (ya que no interviene en ningún proceso metabólico), sí que es un componente de la dieta básico para que el organismo funcione correctamente.

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Imagen/ Pixavay.

¿Qué es la fibra?

La fibra es un hidrato de carbono que el cuerpo no digiere: a diferencia del resto de hidratos de carbono, grasas, proteínas y demás, que el cuerpo metaboliza para extraer todos los nutrientes, la fibra pasa prácticamente intacta por todo el aparato digestivo y los intestinos, hasta que el cuerpo la elimina. Precisamente por eso ayuda a regular el ritmo intestinal y a “limpiarnos” por dentro, ya que arrastra lo que va encontrando a su paso.

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Imagen/ Pixavay.

Tipos o clases de fibra

Por lo general, se distingue entre los tipos de fibra en función de su solubilidad, y se habla de fibra soluble (que se disuelve en el agua y es la más beneficiosa para el organismo, ya que ayuda a bajar los niveles de colesterol y azúcar en sangre y disminuye el riesgo cardiovascular, entre otros beneficios), y de fibra insoluble (que, por el contrario, prácticamente no absorbe agua, y su función es principalmente limpiar el intestino y regular el estreñimiento).

Además de la prevención y el alivio del estreñimiento, o de su poder saciante (en el caso de la fibra soluble), que son sus beneficios más conocidos, es importante que la fibra tenga un papel importante en la dieta tanto para controlar el azúcar en sangre (especialmente interesante en diabéticos), así como para controlar los niveles de colesterol y para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Dónde se encuentra la fibra

Como decíamos, hay dos tipos de fibra, y es más que recomendable combinarlos, así como variar las fuentes de fibra en la alimentación, para aprovecharse de todos sus beneficios. La fibra soluble está presente en cereales, legumbres y algunas frutas y verduras. La insoluble, por su parte, está en algunos frutos secos (como la nuez), en la piel y en la cáscara de las frutas, en las verduras de hoja verde y en cereales como el trigo y el arroz.

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Imagen/ Pixavay.

La fibra es la parte de los vegetales que no puede ser digerida por el aparato digestivo del ser humano, por lo que tampoco es absorbida en el intestino. Por tanto, y atendiendo a su valor nutricional, no puede ser considerada como un nutriente, al no participar en procesos metabólicos, sin embargo, desempeña funciones sumamente importantes para nuestro cuerpo.

La fibra está compuesta por diferentes moléculas complejas, entre las que podemos encontrar; hemicelulosas y celulosas, pectinas, agar, mucílagos, lignina, almidón resistente, taninos,… Estos compuestos están presentes en mayor o menor medida dependiendo de la fuente de la que obtengamos la fibra, por ello, es importante consumir gran variedad de vegetales, para beneficiarnos así de las múltiples propiedades de estos compuestos.

Tipos y Clases de fibra

Soluble. Está presente en alimentos como verduras, legumbres, frutas y algunos cereales como la avena y la cebada. Es un tipo de fibra formada por componente que al entrar en contacto con el agua son capaces de absorberla, formando geles viscosos que aumentan el tránsito intestinal. Es un tipo de fibra que es fermentada en el intestino, generando gases y beneficiando a la flora intestinal. Su consumo aumenta el volumen de las heces, disminuyendo la consistencia de éstas. A su vez, ralentiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo la regulación del nivel de azúcar en sangre y de colesterol.

Insoluble. Está formada por sustancias que no presentan la capacidad de retener agua, por lo que apenas se hinchan. Está presente, principalmente, en los cereales. Dada su composición, presenta gran resistencia a la fermentación que llevan a cabo los microorganismos del intestino. Favorece el tránsito intestinal, limpiando las paredes del intestino de los desechos adheridos a éste. Ayuda, por tanto, a evitar el estreñimiento.

Principales beneficios del consumo de fibra

Aporte energético. La fibra es parcialemente digerida por las bacterias del intestino, aportando una pequeña cantidad de energía al organismo, que ronda las 2Kcal por gramo.

Saciedad. La fibra soluble absorbe agua, aumentando su volumen. Por ello, su consumo produce la distensión del estómago, creando la sensación de que ya estamos saciados. Pueden beneficiarse de este efecto todas aquellas personas que sigan dietas de adelgazamiento, en las que deben predominar alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Reduce el vaciado gástrico. La fibra retrasa alarga el vaciado del contenido del estómago hacia el duodeno, de este modo, se produce una lenta absorción de los nutrientes que evita que se produzcan picos de los niveles de glucosa en sangre.

Reduce el tránsito intestinal. Lo que ayuda a evitar problemas de estreñimiento.

Reduce el colesterol. Como dijimos anteriormente, la fibra reduce la absorción de las grasas, ayudando a eliminar de este modo una buena parte del colesterol que ingerimos en la dieta.

Previene numerosas enfermedades, como pueden ser; estreñimiento, diverticulosis, hipercolesterolemia,  diabetes mellitus, y, según algunos estudios, podría ser eficaz en la prevención del cáncer de colón y recto.

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Imagen/ Pixavay.

Recomendaciones para el consumo de fibra

Las recomendaciones apuntan a que debemos consumir 3 partes de fibra insoluble por 1 parte de soluble.

Es importante que las fuentes de las que obtengamos la fibra sean variadas y que se reparta su ingesta a lo largo de toda la jornada, acompañándola de un buen aporte de agua u otros líquidos

Diversos organismos señalan que el aporte diario recomendable para un adulto se sitúa entre 30-35 gramos de fibra, y que dicho aporte debe ser repartido a lo largo del día y obtenido de distintos alimentos entre cereales, legumbres, verduras y frutas.cvr65

 

Fuente: Cocina Casera.

 

 

Verdades y beneficios de por qué debemos consumir Omega-3

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¿Por qué debemos consumir Omega-3?

Diariamente escuchamos hablar de estas pastillitas amarillas, sabemos que muchos las consumen, pero ¿sabemos por qué?.

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Los higos, la lechuga y el pepino son fuente de Omega-3.

¿Recuerdas qué le pasaba a Popeye cuando comía espinacas?

Sí, se convertía en un hombre fuerte y musculoso.

En la vida real hay una pastilla que hace el mismo efecto, pero en vez de músculos, fortalece el organismo.

No es una vitamina ni una hormona.

Se trata de los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3: eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA), que según explica el gastroenterólogo Tony Conti, no son fabricados por el organismo, por lo que los hemos de incorporar a partir de lo que ingerimos.

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Algunos de los beneficios de consumir zanahorias

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Bien sea asadas con aceite de oliva, aliñadas con zumo, en una rica sopa o como un sano aperitivo, las zanahorias siempre tienen un lugar especial en mi cocina

Los beneficios de estas zanahorias son innumerables. Aquí te dejos algunas saludables razones para que las zanahorias también tengan un protagonismo en tu cocina

Seguro que después de leer este artículo incrementarás tu consumo diario.

1. Mejora tu visión

Tal y como escuchabas cuando eras niño: las zanahorias son buenas para la vista. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno. El beta-caroteno mantiene nuestros ojos protegidos contra la degeneración macular y las cataratas seniles.

2. Previene el cáncer
El amor de los ratones por las zanahorias ha mostrado a los investigadores que aquellos que consumen esta hortaliza tienen menos riesgo de sufrir de cáncer. Dado que las zanahorias contienen el pesticida natural, ayudan a proteger las raíces de las infecciones por hongos. Las zanahorias son líderes en su campo cuando se trata de combatir el cáncer, ya sea de pulmón, de mama o de colon.

3. Combate los signos del envejecimiento

La edad es un proceso natural donde nuestras células se oxidan y se dañan. Sin embargo, gracias al  beta-caroteno, un antioxidante natural, las zanahorias pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de las células. Un gran vaso de jugo de zanahoria cada día te ayudará a combatir estos efectos.

4. Tratamiento natural para la piel
Algunos de nuestros problemas de la piel como las arrugas, acné, sequedad y descamación son simplemente síntomas de una única causa, la falta de vitamina A. Así que llena tu despensa de zanahorias, pues un montón de zanahorias son sinónimo de vitamina A.

5. Es un antiséptico
La zanahoria ayuda a prevenir la infección.

6. Previene las enfermedades del corazón
Deja de comer tanta carne y come más zanahorias en su lugar ¿Por qué? porque podrás prevenir las enfermedades del corazón.

En primer lugar, las fibras solubles de la zanahoria se unen con los ácidos biliares en el abdomen para reducir los niveles de colesterol.

En segundo lugar, contienen tanto alfa y beta-caroteno, carotenoides y luteína que se ha relacionado su consumo con un menor riesgo de contraer enfermedades del corazón.c5bqq

Imagen: Pixabay.

El Boulevard esta semana te da soluciones para lucir pies y codos perfectos

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Llega el buen tiempo y nuestros pies y codos se merecen todos los cuidados y atención que no les hemos dado durante el invierno.

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Necesitan una puesta a punto y por ello necesitan también los mejores aliados.

En la época veraniega, es normal, que tanto las piernas como los pies, se hinchen, presenten fatiga y para que estén descansados ​​y vitales a cualquier hora del día, se pueden utilizar productos concretos, el Boulevard te recomienda Ice Dancer (hielo vigorizante para las piernas) Firewalker (crema relajante para pies), Sole Solution (tratamiento para pies y codos), Perennial Lotion (hidratante corporal) y Baobab Body Butter (crema para el cuerpo).

Así pues no hay excusa para no lucir unos pies y codos preciosos ya la moda, con tan sólo unos minutos a al día y desde tu casa … y por supuesto siempre SOLE SOLUTION, para pies, codos y yo la hago servir también para las manos, que va de maravilla.

A mí me encanta tener los pies bonitos todo el año, pero ahora, deseosa como estoy de dejar las botas y los calcetines, quiero lucirlos perfectamente suaves e hidratados.

Y con el buen tiempo esto se convierte en toda una necesidad porque para poder lucir las preciosas sandalias que tienes o te has comprado, debes tenirels pies perfectos!

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El Boulevard recomienda esta semana el desodorante Epoch #sintoxicos, sin parabenos, sin aluminio

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EPOCH® Deodorant

desodorantCombate el mal olor con la tecnología patentada Citrisome mientras que sus acondicionadores naturales refrescan e hidratan la piel de debajo de los brazos.

Fórmula deslizante que no deja círculos blancos. Con extractos calmantes que alivian las axilas.

Te sentirás fresco / a durante todo el día, sin sufrir irritación en la piel.

Amb Citrus aurantium (naranja amarga), diferentes culturas del Caribe y China lo utilizan como hidratante y suavizante cutáneo y extracto de manzanilla, reconocido por su eficacia para suavizar la piel.

Cómo se utiliza: Aplicar diariamente sobre toda la axila o cualquier zona de pliegues (ingles, debajo del pecho).

Para elevar la barra, gira lentamente la rueda situada en la parte inferior del bote. Taparlo después de cada uso.

También puede actuar como repelente de mosquitos atributo que le da la tecnología citrisome!

Producto sometido a pruebas de alergia dermatológica.

desodorante8Ingredientes: Propylene Glycol, Aqua, PEG-20, Sodium Stearate, Parfum, PEG / PPG-20/15 Dimethicone, Citrus Aurantium Amara Peel Extract, Hydroxylated Lecithin, Glycerin, Butylene Glycol, Chamomilla recutita Extract, Citrus Grandis Seed Extract, Soyaethyl Morpholineum Ethosulfate, Alcohol Denat. SD Alcohol 40-b, Lecithin, Tocopherol, Triclosan, Phenoxyethanol, Hexyl Cinnamal, Geraniol, Coumarin, Limonene, Citronellol, Butylphenyl Methylpropional, Linalool.

cvvb121__Agradezco tus comentarios.

2ª parte de Aceites Esenciales una forma absolutamente natural de bienestar para el ser humano

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¿Quieres relajarte después de un día estresante, sentir una respiración más pausada y refrescante?

¿O lo que quieres es  conseguir una piel sedosa y suave?

Con unas gotitas basta para calmar los sentidos, creando un ambiente seductor y una sensación de bienestar.

La semana pasada explicaba que eran los aceites esenciales y los beneficios que aportan para el bienestar de las personas.

Hoy os indico cuáles son los aceites que están disponibles en la tienda de El Boulevard y los beneficios específicos de cada uno de ellos.

Aceites Esenciales puros

pipermintEpoch Peppermint, este aceite aporta una sensación estimulante, da un sentimiento positivo durante todo el día

 

 

 

 

 

lavanderEpoch Lavender, da una sensación de tranquilidad. Perfecto para conectar contigo mismo / a y disfrutar de un momento de relax.

 

 

 

 

 

lemonEpoch Lemon, frescura que sorprende y deleita los sentidos. Elimina los malos olores y deja un aroma fresco de jardín.

 

 

 

 

 

Mezcla de aceites

Harmony

Epoch Harmony, es una mezcla de canela y clavo, consigue una sensación cálida y acogedora.

 

 

 

 

 

 

chillEpoch Chill, mezcla de eucalipto y pino, da una agradable sensación de frescura y ayuda a respirar más fácilmente.

 

 

 

 

 

 

sunshineEpoch Sunshine, mezcla de limón y menta que ayuda a sentirte reconfortado / a, es una forma perfecta de empezar el día.

 

 

 

 

 

 

peaceEpoch Peace, mezcla de lavanda bergamota, aporta una sensación de paz, necesaria para recuperar el equilibrio.

 

 

 

 

 

 

moveEpoch Move, mezcla de gaulteria y enebro, aporta una sensación de frescura, para sentirte fresco / ca y enérgico / ca.

 

 

 

 

 

 

Aceite vehicular

vehicularEpoch Topical Blending Oil, es un aceite vehicular de uso tópico para mezclarlo con Epoch Peace o Epoch Move i utilitzarlo cosméticamente.

Es un fluido que no resulta pegajoso ni graso que deja la piel sedosa y suave.

 

 

 

 

 

Difusores

difusorsDifusores Epoch para disfrutar de los Aceites Esenciales Epoch en casa o fuera vaporizando el aire con la ayuda del Difusor y la Piedra aromática.

Set de mezclado

Es un set para hacer la mezcla de Epoch Peace o Epoch Move para uso cosmético. Incluye todo lo necesario.

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Vídeo explicativo para la mezcla de aceites

El Boulevard esta semana te recomienda True Face Perfecting Gel

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¿Qué es True Face Perfecting Gel? Es un gel perfeccionador, un sérum facial.

Para él y para ella.

TRU FACE® SKIN PERFECTING GEL5Tru Face Skin Perfecting Gel combate las señales del envejecimiento ambiental al ayudar a evitar el rompimiento de las fibras de colágeno y elastina de la piel.

Para algunos, el que la piel no se vea envejecida es un asunto de prevención: tu piel se ve bien ahora y quieres que se siga viendo así por el mayor tiempo posible.

Para otros es cuestión de necesidad. 

La solución es Tru Face Skin Perfecting Gel con kelpadiele, un alga café que combate las primeras señales del envejecimiento ambiental al evitar que se rompan las fibras de colágeno y elastina en la piel.

También contiene vitamina A (palmitato de retinilo) para disminuir la acción de los radicales libres y evitar el efecto del envejecimiento prematuro. Los hombres que no desean batallar usando varios productos encuentran que Tru Face™ Skin Perfecting Gel es una agradable adición a su régimen de cuidado de la piel.

BENEFICIOS

TRU FACE® SKIN PERFECTING GEL6Aporta lípidos esenciales y los nutrientes para las células de la piel manteniéndola suave e hidratada.

Evita que se rompan las fibras de colágeno y de elastina para que la piel conserve su aspecto juvenil.

Suaviza las primeras arrugas y señales del envejecimiento en la piel.

INGREDIENTES CLAVE

Kelpadiele – un alga café (kelp gigante) conserva la elastina y el colágeno para que la piel se vea más joven.

Vitamina A (Palmitato de retinilo) – suaviza el aspecto de las arrugas y las líneas más finas y actúa contra el daño solar en la piel.

Tecnología de cristales líquidos – la espiral hidratante en el producto se parece a uno de los componentes naturales de la barrera de retención de humedad de la piel para mantenerla suave y conservar el aspecto juvenil.

USO

Usa por la mañana y por la noche. Después de limpiar y tonificar la piel, aplica dos o tres bombeos del producto en la palma de la mano y extiéndelo por el rostro y cuello con movimientos hacia arriba y hacia fuera. Después aplica el humectante Nu Skin de tu preferencia, si lo deseas. No apliques en los párpados, ni permitas que el producto entre a los ojos.

PRODUCTOS COMPLEMENTARIOS

TRU FACE® SKIN PERFECTING GEL3Moisture Restore™ Day Protective Lotion SPF 15 – con carotenoides incoloros que protege contra los rayos solares.

Nu Skin® for Men – ayuda a los hombres a obtener los mejores beneficios a cambio del tiempo que invierten en ellos mismos todos los días.

Dividends Shave Cream – la espesa espuma de esta crema para rasurar retira la grasa y las impurezas y permite que el rastrillo se deslice logrando una rasurada limpia y suave que da una gran sensación a la piel.

Dividends Aftershave Balm – este bálsamo ligero para después de afeitar suaviza el vello facial y lo hace más suave, delgado y menos notorio por lo que los resultados del rasurado matutino duran más tiempo.

Dividends Antiperspirant Deodorant – trabaja horas extra, con protección avanzada contra el olor y la humedad para que sentirse fresco y limpio a lo largo del día.

Tru Face Line Corrector – reduce el aspecto de las líneas moderadas y las arrugas causadas por el envejecimiento mecánico (movimiento muscular habitual) con el poder de los péptidos.

Tru Face™ Essence – devuelve la elasticidad y firmeza a la piel para un aspecto menos flácido en el cuello y la barbilla, luciendo un rostro más joven.

Tru Face Revealing Gel – usa polihidroxiácidos para reducir el tamaño de los poros y revelar una piel más radiante y tersa siendo suave con la piel.

PARA TU INFORMACIÓN

El kelpadiele (Macrocystis pyrifera) es un alga café gigante (mide hasta 25 metros de largo) que crece en la costa de las islas Kerguelen en condiciones de clima extremo de la Antártida. Una de las características clave de esta alga es que crece en la superficie del agua (en la interfase entre la tierra y el agua). El kelpadiele ha adaptado su metabolismo a resistir las condiciones climáticas de la Antártida y como resultado tiene una vida larga, más de 10 años.

PREGUNTAS FRECUENTES

1542d64c6fd-cache¿Por qué el producto es azul?

Contiene PCA de cobre, un hidratante efectivo que además le devuelve la firmeza a la piel.

¿Qué es lo que tiene la espiral?

El sistema único de cristales está formado por ésteres de colesterilo que humectan la piel de manera natural.

¿Puedo usar Tru Face Skin Perfecting Gel y los demás productos Tru Face al mismo tiempo?

Sí, Tru Face Skin Perfecting Gel se puede usar con cualquier otro de los productos Tru Face. Si los usas juntos, aplica primero Tru Face Priming Solution, después aplica Tru Face™ Essence, luego Tru Face Line Corrector. Finalmente, Tru Face™ Revealing Gel y por último Tru Face™ Skin Perfecting Gel.

¿En qué parte de mi régimen de cuidado de la piel debo aplicar Tru Face Skin Perfecting Gel?

Tru Face Skin Perfecting Gel debe aplicarse después de haber limpiado y tonificado la piel, pero antes del humectante.

¿Por qué es benéfico para mi piel quedar o capturar los iones metálicos como el hierro?

Retirar el exceso de iones metálicos sobre la piel reduce el potencial de daño oxidativo que puede llevar a que la piel luzca opaca.

cccvbn67Te agradezco los comentarios.

 

Cuando estás bien, sencillamente te sientes bien y disfrutas del día a día intensamente

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Cuando estás bien, sencillamente te sientes bien.

Arriba ese ánimo !!!

Complementos alimenticios que puede que no den la felicidad pero ayudan a afrontar la vida de otra manera, porque somos lo que comemos, pensamos y sentimos.

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Mantener sanos, con ánimo y ganas, comienza por una buena alimentación y la evidencia científica nos demuestra los beneficios de determinados nutrientes para la salud.

Una dieta saludable necesita estar equilibrada en macronutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para cubrir las necesidades de la nutrición humana. (9 importantes funciones del cuerpo)

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• Las vitaminas B3, B5, B6, B12 y C, la biotina y el magnesio contribuyen el metabolismo energético normal.

El selenio, el zinc, el cobre, así como las vitaminas A, B6, B12, C y D contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario

• La vitamina B1 contribuye al funcionamiento normal del corazón.

• El magnesio, el zinc, el manganeso y el calcio contribuyen al mantenimiento normal de los huesos.

• El zinc, el yodo, la biotina y las vitaminas A, B3 y B8 contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales.

Si es que todo son beneficios …

En una bolsita al día, una sola y te sientes diferente. Comprobado!

Si además le añades el Marine Omega … es lo más! y si quieres experimentar la alegría de vivir, prueba y / o añade JVi.

1594467a6b7-cacheQuè es? JVi es una bebida sabrosísima de 12 frutas y verduras, entre las que hay Bayas de Goji, espino amarillo y Acerola.

Con JVi refuerzas la protección antioxidante y ayudas a la piel a mantenerse perfecta, es el aliado perfecto para llevar una dieta y un estilo de vida saludables: contiene carotenoides y es rica en vitamina C y, contribuye a la protección de las células © lulas frente a la oxidación, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y en la formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de la piel.

#sintóxicos siempre, aprovechando d44rfffffe manera sostenible el que la naturaleza nos da!

Aceites Esenciales “preciosos tesoros naturales” son una forma absolutamente natural de bienestar para el ser humano

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El poder de los aceites esenciales es enorme: son antisépticos, fortalecen los órganos, incrementan el sistema inmunológico, poseen propiedades regenerativas en las células y acción antioxidante.

Pueden ser, además, sedantes, reguladores de las diferentes funciones fundamentales, y armonizadores de todo el organismo y los estados emocionales.

olis9Se los suele denominar “los más preciosos tesoros naturales”, y son realmente una forma absolutamente natural de bienestar para el ser humano.

La sabiduría de los hombres los han encumbrado entre los productos más positivos para su organismo y para los estados de ánimo de los seres humanos.

Disfrutar de su fragancia, inhalando-o a través de productos que los contengan y que se apliquen sobre la piel, es una forma gratificante de acercar al equilibrio psicofísico que tanto anhelamos alcanzar.

¿Qué son los aceites esenciales y para qué sirven?

olis1La utilización de Aceites Esenciales no es algo nuevo ni se ha puesto de moda recientemente.

Los Aceites Esenciales se han utilizado durante mucho tiempo por sus efectos beneficiosos tanto para el cuerpo como para las emociones o el espíritu.

Los Aceites Esenciales calman, estimulan, relajan y ayudan a eliminar el estrés y las tensiones.

El término “Aceites Esenciales” puros se utiliza para resaltar la diferencia entre los aceites naturales y los sintéticos.

El término “esencial” se refiere a que el aceite se dice que lleva la esencia de la planta de la que se ha tomado.

Para que los aceites esenciales tienen un aroma agradable? muchos piensan que sirven únicamente para perfumar el hogar. Pero su composición química es muy compleja y sus beneficios son enormes, lo que los convierte en un producto mucho más importante que sencillamente algo que huele bien.

Usos de los Aceites Esenciales

L’ús de aceites esenciales depende de la aplicación y del tipo de aceite utilizado.

Los aceites esenciales son muy concentrados; menudo se necesitan cientos de kilos de plantas para obtener 1 kilo de aceite esencial.

olis2Por lo tanto, los aceites esenciales son sustancias muy potentes, que siempre deben ser utilizadas con mucha prudencia.

Por eso también, es de vital importancia que se respete tanto la dosis recomendada como la manera de utilización específica de cada aceite esencial.

Ahora haremos un vistazo a las propiedades curativas de los aceites esenciales.

Uno de los usos más populares de los aceites esenciales es para el cuidado de la piel

Debido a sus propiedades anti-microbianas, los aceites de limón y naranja han ganado popularidad como tratamientos de la piel.

Estos aceites tienen los beneficios, no sólo de limpiar de la piel, sino que también según informes, ayudan a mejorar la microcirculación en la piel, que promueve una mayor absorción de oxígeno en el tejido de la piel.

olis8L’augment de la oxigenación es conocido por promover una piel más sana, con una reducción de las arrugas visibles.

Los antioxidantes son muy importantes en el cuerpo, ya que se dice que pueden combatir los efectos negativos de los “radicales libres”, que pueden causar graves daños en el cuerpo.

Por favor, sigue siempre las instrucciones de uso con cuidado.

Ya que los aceites esenciales son productos aromáticos y volátiles, se pueden difundir muy fácilmente en el aire.

De hecho es su característica principal: si dejas una botella de Aceite Esencial abierta, después de pocas horas o pocos días, la botella se vaciará por evaporación … Así que pueden ser perfectamente difundidos en el aire.

En función de la aplicación, elige el método que más te guste.

Método de gotas

olis7Posa unas cuantas gotas de aceites esenciales en un pañuelo, en la almohada, el peludo, en el filtro de la aspiradora, en el dispositivo para humedecer el aire en la calefacción …

-Evaporación

En cómo se evapora el agua, a la que se han añadido algunas gotas de aceites esenciales, estos se difunden en el aire. Para ello, puede utilizar un bote con agua caliente o un dispositivo (eléctrico) de evaporación.

Difusión

En caso de difusión, los aceites esenciales no son calentados ni añadidos al agua, sino vaporizados. De este modo, se conservan todas las valiosas propiedades de los aceites esenciales. La difusión o pulverización es además la manera más eficaz para difundir los aceites en el aire. Se efectúa con un difusor (eléctrico) especialmente diseñado para ello.

-Vía tópica (por contacto con la piel)

olis1L’ús de aceites esenciales sobre la piel es un verdadero placer. Los Aceites Esenciales son absorbidos muy rápidamente por la piel y transportados hacia el lugar necesario. Con excepción de determinados casos, los aceites esenciales siempre se aplican diluidos sobre la piel.

-Puro

olis10Sólo algunos aceites esenciales, y en casos muy específicos, pueden ser aplicados sin diluir sobre la piel: lavanda (en caso de picor, agitación, picaduras …), ravintsara (en caso de ampollas), tea tree (en el pie) , menta piperita.

Su uso puro sobre la piel siempre debe hacerse con mucho cuidado.

¡Siempre se debe evitar el contacto con los ojos!

Cuando utilices un Aceite Esencial por primera vez, es muy recomendado poner una gota en la muñeca para comprobar su efecto.

Cada persona es diferente.

Alguns aceites esenciales fuertes pueden aplicarse sobre la piel después de diluirlos en un aceite base (un aceite vegetal, tales como aceite de almendras dulces, aceite de macadamia, aceite de jojoba) o en una crema neutra. la cantidad de aceite esencial en un aceite base o crema depende del tipo de aceite esencial, del efecto deseado y de la parte del cuerpo para la que se prepara el aceite de masaje o crema.

El porcentaje varía, siempre se debe consultar las instrucciones de uso y ve en cuenta que a veces UNA gota es suficiente.

Nunca utilizar la botella como un salero hasta que caigan 10 gotas. Es un desgaste totalmente inútil.

-Baño

Tambien en el baño o en la ducha puedes disfrutar de las delicias de los aceites esenciales.

Nunca vierta aceites esenciales directamente al agua y sin diluir: mezcle algunas gotas de aceites esenciales en un aceite vegetal de base, en leche (entera) o nata y añadir al agua de la bañera o mezclar en un gel de ducha .

Cidado: Por riesgo de choque térmico, no se puede utilizar el aceite esencial de menta en el baño o la ducha.

No utilices nunca aceites esenciales en el baño del bebé.

Los Aceites Esenciales cambian su química con el calor y es muy importante respetar eso.

Vía oral

Aconsejo experimentar con estos productos y utilizarlos para uso interno sólo después de haber consultado con un experto en el campo de la aromaterapia.

Antes de ingerir cualquier aceite, hay que tener un conocimiento profundo de las propiedades específicas de los aceites esenciales.

Lo dejamos aquí. La próxima vez contaré de diferentes aceites, sus propiedades específicamente y donde conseguirlos.

cferAgradezco tus comentarios.