La felicitat no és una meta, és un estat interior, és una opció, la tries cada vegada que la vida et posa a prova

377

La llei que sempre es compleix i que no acceptem.

234567Existeix una  llei universal que sempre es compleix i que ens costa molt acceptar: la Llei de “Impermanència”.

Sí ja sé, això no és nou, ho has sentit moltes vegades i ho has viscut en tu mateixa, només has de fer una ullada enrere per veure-ho clar.

Recorda totes estes persones que van pujar al tren de la teua vida i que t’han estat acompanyant durant un tram del viatge per després baixar a una estació (moltes vegades sense acomiadar-se).

Recorda també el  riure contagiós del teu millor amic de la infància, dels col·legues inseparables de l’institut que van desaparèixer quan eres a segon de carrera o abans,  les oblidades cendres de passió dels amors passats, els éssers estimats que han deixat esta realitat i que et preguntes si tot ha estat un somni o ho has viscut de veritat …

Però els humans som tossuts, tot i conèixer la llei que en esta vida tot és passatger, se’ns oblida sovint o per ventura ens creiem immunes a n’ella i la desafiem.

Quan la vida ens treu quelcom preuat ens esgarrapem  i ens esquincem les vestidures. Com a un nen a qui li prenen la  joguina favorita ens rebequerim  i acabem plorant.

Lluitar contra això no té sentit i és esta lluita la que ens fa patir més. Continua Llegint

Persones amb història. Una vida de pel·lícula

Admiro les persones que tenen una història. No moments, sinó una història.

crea01És important distingir-ho això, ja que una història es compon de moments, però no tots els moments fan una història.

Estes persones me sembla que tenen vides fascinants. Sempre estan fent i tenen alguna cosa per explicar.

I la teua vida … de què va?

Estem per sobreviure? per ser feliços?.

Per al primer estem programats; per al segon cal fer un petit “hackeig”. Si volem entrar al joc de la felicitat, hem d’assumir certes responsabilitats no incloses en el joc de sobreviure.

Una d’elles és la creació de sentit.

El que sembla més o menys  clar és que molt poca gent sap de què va la seua vida.

Com es diu la teua pel·lícula? quina és la teua causa? què té en comú tot el que fas? al voltant de quin amor gira la teua vida?, lo que fas, suma per aconseguir el teu somni? tens un somni?

Sumits en les nostres rutines, repetim cada dia les mateixes accions fins que ens semblen lo més habitual del món: anem a la feina, quedem amb gent, anem de compres…

“Reomplim” (que no omplim) los dies mentre el buit persisteix, creant una sensació de neguit i insuficiència i unes queixes que vindrien a ser alguna cosa així: “quina porqueria de vida … demà més!”.

Així és el conformisme. Ho sabem però no ens rebel·lem. Continua Llegint

Fes la prova! Repeteix en veu alta: “Estic a l’atur i he de trobar feina” com te sents?

tabajo_en-_equipo

Sí, així ens classifiquem, en persones amb feina i sense. 

tabajo_en-_equipo04

Foto/ cedida.

Si estàs en la situació no treball, donem-li la volta, tens feina, i la feina que tens  és “trobar-ne”, lo teu treball és “vendre’t”, lo teu treball és “creure en tu”, lo teu treball en dissenyar un pla d’acció cap al teu objectiu “trobar la feina que vols”. Només el fet que canviïs esta forma de pensar farà que les teues emocions canviïn i que per tant canviaran les teues accions, recorda que los teus pensaments creen la teua realitat: pensem, sentim i actuem i obtenim un resultat.

Fes la prova! Repeteix en veu alta:  “Estic a l’atur i he de trobar feina” com te sents?  Aclaparat/da, nerviós/a, deprimit/da, sense energia, ansiós/a, trist/a?. Posa tu l’emoció.

Ara repeteix en veu alta “Estic ocupat/da seleccionant les empreses alineades en los meus valors per oferir los meus serveis i talent a canvi d’uns ingressos econòmics i que a més em permetin desenvolupar les meues habilitats i seguir aprenent” Com te sents ara? … Il·lusionat/da, amb energia, creatiu/a, entusiasmat/da? posa tu l’emoció.

Si ja sé que lo que tu necessites son  ingressos i pagar factures. Per començar implementa los consells anteriors  i si vols treballar en equip en una franquícia de Salut i Benestar personal, t’ho explico.

Avui us deixo també una xerrada d’ Scott Dinsmore  a TED talks, una de les millors de TED talks amb més de 8 milions de visites. El títol ja capta l’atenció; “How to Find The Work You Love” (Com trobar la feina que estimes).

Com trobar la feina que estimes?

La  xerrada està plena de consells per a qui vulgui fer un canvi en la seua vida:

  • Converteix-te en un expert en tu mateix/a:
    Identificant habilitats i aficions úniques, sent sincers amb nosaltres mateixos i aprenent de les persones que admirem.
  • Qüestionant los límits del que creiem possible.
  • Envoltar-nos de gent amb passió 

Scott va morir al setembre de 2015 mentre escalava el Kilimanjaro, però en la seua curta vida va tenir temps de posar en marxa Live Your Legend, un projecte per ajudar la gent a descobrir el treball per al qual han nascut.

Aquí la xerrada:

Te convido al Taller de Salut i Benestar “Viure la vida d’una forma diferent” lo dissabte 19 de novembre a les 4,30 tarda a Amposta

kskcttk

Te convido.

Viure la vida d’una forma diferent .

vljtdh7Dissabte 19 de novembre a les 4,30 tarde- Amposta.

“Viure és sentir i sentir és emocionar-se”

Sovint deixem per algun dia aquelles coses que més desitgem.

Però la realitat és que ningú ens pot garantir que este dia arribi

Lamentablement molts acaben atrapats en treballs amb l’esperança de poder gaudir de les seues vides algun dia.

Sempre he cregut que hi ha dos tipus de persones: los que fan que les coses succeeixin, i los que esperen que succeeixin.

Jo em considero part del primer grup.

Per què no viure una emoció diferent?

… Vull convidar-te a un esdeveniment molt especial.

 T’atreveixes a viure una emoció diferent? …

Què tal donar-te el permís de vibrar, d’emocionar-te, de sentir en companyia de gent guai, mentre veus amb els teus ulls alguna cosa interessant?

 Pos sí, pren-te un respir i acompanya’m lo dia 19 de novembre (dissabte)  a les 4,30 de la tarda a un esdeveniment diferent.

yyqum94Repetim lo TALLER PRÀCTIC de Salut i Benestar (canviar el cos per dins i per fora) i te prometo una experiència única i meravellosa en la qual podràs veure els canvis importants al moment.

Mai has viscut la transformació de forma tan magistral per tenir una experiència de viure amb tots els sentits.

Una ocasió ideal per passar una fantàstica tarda de dissabte, al final de la setmana, a la meitat de mes, lo proper dia 18 de novembre a Amposta.

Podrem “saludar-nos”, “besar-nos” i “conèixer a gent” molt interessant.

Espero veure’t, perquè també tenim dret a gaudir no et sembla?

Acadèmia Megaserveis, Av. Josep Tarradelles, 158 d’Amposta.

Una manera de fer negocis i un pas cap a la vida dels teus somnis, sense jefes, sense horaris i disfrutant del procés.

Confio que puguis assistir perquè a més, si vols,  quedarem per a que t’expliqui que hi ha una manera de viure que s’alinia amb els valors de família, autoestima, felicitat i benestar personal.

Ara és el moment de descobrir de què va tot això.

Dissabte 19 de novembre a  Acadèmia Megaserveis, Av. Josep Tarradelles, 158 d’Amposta.

Si vols informació truca’m 629185717

Persones tòxiques. Segur que t’has topat en elles alguna vegada però, com saber si tu ets una d’elles?

toxicas2

Com identifico si sóc una persona tòxica?

face-1370958_960_720Ja he escrit abans  algun article que te a veure amb la toxicitat de les persones i, a un en particular,  va sorgir a pregunta , i si ets tu una persona tòxica?

Gairebé tots els dies m’escriu algú per preguntar-me com tractar amb persones tòxiques. I també és una de les dificultats de més treball en els processos de coaching. Crec que tots ens hem trobat alguna vegada a algú així i què moltes vegades no hem sabut respondre com ens agradaria.

Normalment, quan una persona acudeix a sessions per estar vivint una relació que fa mal o que és perjudicial, la idea que la porta a la butxaca és la d’estar convençuda que és l’altre el membre tòxic de la relació.

He d’admetre que en molts dels casos resulta cert, tot i que també cal aclarir que en una relació nociva tots dos participants tenen el seu grau de virulència. I és precisament en este punt en que vull fer una anotació important per al tema: la toxicitat personal es mesura -bàsicament- d’acord al grau en què es manifesten les actituds nocives cap als demés.

Per descomptat que hi ha persones que resulten tòxiques per a elles mateixes, avui, me centraré exclusivament en les conductes i actituds que permeten que els demés prenguin consciència de que hi ha algo en la teua personalitat que no els resulta del tot agradable i tendeixen a evitar-te

toxica3Perquè, què passa quan som natros la persona tòxica?

Primer que tot, has de saber que tots, en algun moment de la vida, hem resultat tòxics per a algú; la raó d’això és que som ens individuals i per tant tenim  diferents personalitats.

En segon lloc, la bona notícia és que este tipus de comportament  es pot controlar.

I este control pot veure’s com un canvi perquè algunes persones són capaces de controlar actituds (violència, infidelitat, gelosia, etc.) per molt de temps, fins i tot per la resta de la seua vida. Però si en algun moment, les circumstàncies conflueixen, és molt possible que l’actitud torni a aparèixer. Continua Llegint

Passant a l’acció, transformant somnis en realitat, objectius en èxits, pensaments en resultats

xzt7ibp
h5mi9zn

Si et canses, aprèn a descansar no a renunciar. Mai renunciïs als teus somnis i a la realitat que una vida millor és possible per a tu si realment ho desitges.

Alguna vegada has pensat això?

-Voldria despertar-me entusiasmat/da en lo meu treball.

-Desitjaria dedicar-me a allò que m’encanta fer.

-Desitjaria, en la meua feina, estar fent una diferència per a mi i per als demés.

-Voldria que, ja que hi dedico un terç del meu temps a la feina, ser feliç fent-la i guanyar-me la vida.

-Voldria poder dedicar més temps a la meua família. Desitjaria tenir llibertat financera.

Has pensat en les vegades que t’has auto-analitzat i t’has pensat en l’error devastador de comprometre la vida i el temps a activitats buides, amb només petits indicis de satisfacció i realització?

Aquí, pensem que és temps de:

jlgjahk

L’única que pot motivar-te ets tu.

-Transformar els teus somnis … en realitat.

-Els teus objectius … en èxits.

-Els teus pensaments … en resultats.

Si vols alguna cosa mes de la vida, però no saps exactament que és …però sí que saps que lo que estàs fent no és lo que vols.

-Si has intentat fer canvis en el passat, sense èxit …

-Si tens un objectiu específic, però no saps com aconseguir-ho ...

La notícia increïble:

Pots tenir qualsevol cosa que vulguis seriosament!

Existeix una oportunitat excepcional que:

djjuhgq

Crea una sinergia entre guanyar-te la vida i construir una vida.

Et dóna el poder de crear la vida -qualsevol vida- que realment vulguis.

Et permet ser el teu propi cap, a càrrec de la teva pròpia vida.

Crea una sinergia entre guanyar-te la vida i construir una vida.

Et permet estar en control dels teus ingressos, la teua realització i la teva felicitat.

És la diferència entre un horari de 9 a 1 i de 4 a 8 i una oportunitat inspiradora.

-Et dóna la plataforma perquè facis una gran diferència en el món.

Aviat et convidaré a conèixer esta oportunitat excepcional.

 
 

Algunes coses sobre l’autoestima o com estimarte a tu mateixa

autoestima

Com estimar-se a una mateixa

g1rvvij

Tot lo que vols està a l’altra banda de la por. Surt d’aquí, a l’altra banda t’espera el futur!

La majoria de natros entenem lo que significa estimar una altra persona. Ens son familiars els sentiments de desig i l’admiració que de vegades sentim per una altra persona i ens esforcem molt per cuidar-lo , però,  i a natros, ens esforcem en estimar-nos tant con ho fem amb los demés? En estimem a natros mateixes?

Pot sembla estrany però, este no estimar-se acostuma a estar molt present a la vida de les persones i fa que no es puguin desenvolupar com a essers humans de manera complerta.

L’amor propi és una combinació personal  d’acceptació de ser com som, autodomini, autoconsciència, amabilitat, i respecte per tu mateixa.

És cuidar-te, estimar-te, perdonar-te, comprendre’t, és en definitiva, autoestima en acció positiva.

Moltes persones me parlen de que no saben com augmentar la seua autoestima i per això no s’acaben d’estimar lo suficient o no saben com fer-ho;  hi ha qui  no s’estima directament, d’altres ni sabien què és això de l’autoestima.

Avui parlaré d’ algunes de les maneres en que es pot fer alguna cosa per millorar esta autoestima que és fonamental per a viure de  manera plena.

Comencem:

Una de les primeres coses és millorar la veu interna.

Has de superar les creences negatives que tens sobre tu mateixa, creences que a sovint venen donades per l’opinió que els altres tenen de tu i que acostumen a ser persones a les que valores, de les que esperes amor i acceptació.

Hem d’intentar evitar el perfeccionisme.

La perfecció és una mesura teua, allò que és perfecte per a tu, pot no ser-ho per al demès però, este continu buscar la perfecció (que és un hàbit adquirit negatiu) fa que mai estigues a gust en lo que fas i com ho fas.

Aquí recomano un exercici profund de canvi de mentalitat perquè : “prou bé, és prou bé”, o dit d’una altra manera, ”quan n’hi ha prou, n’hi ha suficient”.

Anem a desfer-nos del  filtre negatiu.

Enfocar-te només en los  aspectes negatius de la teua vida és també  un mal hàbit.

El focus  excessiu en les coses negatives o menys favorables de la teva vida pot fer que semblin desproporcionadament importants. Si et queixes de que tot lo que et passa és dolent, intenta trobar una mica d’evidència que indiqui lo contrari. És molt poc probable que tot sigui realment dolent.

Sobretot no t’insultis. Continua Llegint

Sense sentir la vida és un caos

WgkoUSd

 

Direcció Sant Sebastià, viatjo en tren, és de nit, reflexiono sobre la meua necessitat d’expressar les emocions més a sovint. Me fa falta.

DqBF27Z

Donar l’esquena als problemes t’allunya de les solucions.

Acaba a la tele del vagó una pel·lícula que ja havia tingut ocasió de veure, “Agosto”, amb Meryl Streep i Julia Roberts. M’agraden estes pel·lícules, tenen este tipus de lentitud que t’obliga a aturar-te, a seguir-la o dedicar-te a dormir o a llegir per passar el temps. Recordo que també me va agradar molt “Tomates verdes fritos”, i d’altres tantes. 

Lo tema és que jo m’he permès parar en este viatge, parar-me a sentir, me feia falta.

M’he detingut a veure unes fotos de l’últim dia de piscina a la Marina de La Ràpita que m’ha enviat Ana Eva pel wasthap i a pensar en les persones que més estimo.

Tot lo que importa, i tot lo que em fa ser qui sóc és lo que dóna significat a la meua vida allò que jo denomino “Essencial”.

Som gràcies als demès, ens fem falta els uns als altres.
Ens fem tanta falta que en soledat, percebem que no existim.
Les presses ens impedeixen sentir, i sense sentir la vida és un caos. Continua Llegint

No hi ha res més magnètic que sentir-te bé en la teua pell i en la teua ment

De tant passar-ho malament, ara només disfruto de la vida.

a9ZigYV“S’ha de tenir fe en un mateix. Aquí resideix el secret. La vida és una obra de teatre que no permet assajos. Per això, canta, riu, balla, plora i viu intensament cada moment de la teva vida abans que el teló baixi i l’obra acabi sense aplaudiments “
Charles Chaplin

Arriba un moment a la  vida en què ens cansem de drames. Dels nostres, dels que ens hem muntat i dels que ens venen afegits.

Ens sentim també cansats d’avaluar-nos, de rebolcar-nos en errors del passat i d’obrir ferides que ens fan semblar masoquistes.

Hi ha qui ho sap equilibrar i no converteix la seva vida en una vall de llàgrimes. D’altres, però, hem recorregut infinitat de vegades esta vall i sabem en què consisteix a la perfecció.
 
Però, un dia, de cop i volta, ens atipem, no volem seguir així, segurament perquè  hem après que no serveix per a res.

Si estás passant per este moment, dir-te que: molt bé!. Estàs preparada per a una nova etapa i,  serà esplendorosa.

1oQBEXg-Començaràs a actuar no perquè els altres ho aprovin, sinó perquè realment és el que et ve de gust.

-Si no et truca, o no t’escriu, no pensaràs què hi ha res dolent en tu. Pensaràs que esta persona, no era per a tu, i seguiràs endavant amb una nova i meravellosa indiferència. Continua Llegint

Tries, creure o no creure en tu mateixa?

creences01-'2

Hi ha qui creu que lo més important per aconseguir objectius és tenir sort o tenir contactes …

No, lo més important per aconseguir lo que et proposes és creure en tu.

12027526_1631337983786843_4313306338857154304_nÉs lo que marcarà la diferència. Tot lo que vulguis aconseguir a la teua vida dependrà de la confiança que tinguis en tu mateixa, des d’un treball, una parella o qualsevol somni que tinguis.

Però, no és només necessari per anar a la recerca dels teus somnis,  ho és també per a que no abandonis a la meitat, per a que no et passi això tan habitual de “començo a tope de ganes i al final me desanimo”.

Creure en tu no depèn de la teua història o de lo que t’han passat anteriorment. Depèn de que ho tries: aquí i ara, trio creure en mi o trio no creure en mi. Així de senzill.

Trio creure-m’ho o no creure-m’ho. Perquè sí, t’ho has de creure. I molt.

Sense excuses, sense victimismes, sense queixes, sense posar les prioritats dels altres davant de les teues, sense viure pendent d’agradar als que t’envolten, sense pretendre ser com creus que ells volen que siguis …

No et diré que creure en tu sigui fàcil ni que ho aconseguiràs en dos dies, però estic segura que pots aconseguir-ho si t’hi poses i saps com fer-ho.

Perquè jo ho ho he fet i perquè cada dia acompanyo a altres persones a que ho facin, per això sé que tots i totes podem.

Així que, si tries creure en tu, aquí et deixo algunes claus que t’ajudaran:
Continua Llegint