Cada minut d’angoixa es perden 60 segons de felicitat

ertyu

Me’n vaig de vacances uns dies, però tornaré.

Vull compartir-vos un missatge positiu:

“Cada minut d’angoixa es perden 60 segons de felicitat”.

Ja sabeu de la meua afició als missatges d’autoajuda o motivació i us comparteixo este perquè m’ha semblat una gran veritat.

Últimament m’estic trobant amb molta gent negativa, plena d’odi i rancor, lo que que ve sent tòxica i aquest tipus de persones què l’únic que fan és deixar que passi la seua vida amargada sense valorar les coses positives que tenen.

Malgrat tot el que m’està passant últimament no vull ser una d’elles, no vull estar amargada i amargar als del meu voltant així que quan alguna cosa em sent malament intentaré que em rellisqui i pensar precisament això, que no val la pena perdre 60 segons de verí que es podrien emprar en alguna cosa que m’agradi o faci feliç.

Agraeixo els comentaris

No hi ha enveja sana i la pateixen tant els envejosos com les seues víctimes

enveja1

La persona envejosa és una persona insatisfeta que, sovint, no sap que ho és.

L’enveja és un fenomen psicològic molt comú que fa patir enormement a moltes persones. Tant als envejosos com a les seues víctimes.

Pot ser lleu o intensa, simple o complexa, conscient o inconscient, explícitament o involucrada en alguns símptomes neuròtics … No hi ha enveja “sana”.

enveja5

Sofia Loren i Jane Mansfield.

L’enveja és sempre un sentiment dolorós de frustració per alguna mancança que, sent nostra, ens sembla que els altres no tenen.

Per això sent secretament molt rancor contra les persones que posseeixen alguna cosa (bellesa, diners, sexe, èxit, poder, llibertat, amor, personalitat, experiència, felicitat …) que ella també desitja però no pot o no vol desenvolupar.

Així, en comptes d’acceptar les seues mancances o realitzar els seus desitjos, simplement odia i desitjaria “destruir” la persona que, com un espill, li recorda la seua privació.

L’enveja és, d’esta manera, la ràbia venjadora de qui, en comptes de lluitar pels seus anhels, prefereix eliminar la competència.

Per això l’enveja és una defensa típica de les persones febles en qualsevol sentit. Continua Llegint

L’empatia o l’habilitat de posar-se en la pell de l’altre és una virtut de moda?

zapatos1

Es tracta del concepte que utilitzem per referir-nos a la capacitat de l’ésser humà de posar-se al lloc de l’altre.

L’empatia és la capacitat per posar-se al lloc de l’altre i saber lo que sent o fins i tot lo que pot estar pensant.

Les persones amb una gran capacitat d’empatia són les que millor saben “llegir” als demés.

empatia5Per tant, ser empàtic significa ser conscient i considerat amb els sentiments dels demés.

Sabries llegir emocionalment a una altra persona o ets dels que pateix sordesa emocional?

A tots els éssers humans ens agrada que ens prestin atenció, que ens escoltin i ens prenguin seriosament.

La millor manera d’aconseguir-ho és aprendre a prestar atenció als altres, a escoltar-los i a prendre’ls seriosament.

L’empatia té a veure no només amb donar-se compte de com se sent l’altre; també amb el tipus de resposta que donem davant d’això que percebem.

Per exemple, si un dia arribes a l’oficina i el teu company de treball té mala cara, els seus ulls semblen inflats i no aixeca la vista del seu ordinador, no cal ser molt empàtic per a adonar-se que li passa alguna cosa.

Si quan li preguntes et respon que la seua dona l’ha deixat, pots fer-te una idea de quin és lo seu estat emocional, de manera que una resposta del tipus “Ah, sí? I quan ho celebrem? “No seria la més convenient …
Continua Llegint

Assaborir la vida és aprendre a viure en el present, a apreciar totalment el regal que és cada instant

dona-saborejant

Encara és de nit i una part del món està dormint mentre escric.

Dono glops al cafè, i assaboreixo la quietud, que em permet reflexionar sense distraccions.

cafe

Foto/ Pixavay.

Jo sóc de cafè: en aixecar-me,  … lo cafè, que no falti el cafè.

Este fet d’assaborir … és un acte màgic.

Assaborir està reservat, generalment, al fet de menjar bé: agafes un trosset de xocolata negra i l’introdueixes a la boca, però no el mastegues ni t’ho empasses.

El deixes allí, i l’assaboreixes, aprecies les seues notes de sabor a cacao, els tocs de llimona, la riquesa de la seua textura mentre es fon a la boca.

L’empasses gairebé amb penediment després fer-lo durar, apreciant totalment lo seu sabor i les sensacions que et produeix al paladar. 

Però assaborir el menjar és només el principi: pots assaborir-ho tot, i hauries de fer-ho. És meravellós. I ho canvia tot.

Assaborir pot ensenyar-te a estar conscient, a deixar de procrastinar (deixar-ho per a més tard), a finalment fer esport, a menjar menys i més sa, a viure la vida en el present, i encara més.

Us explico com ho faig jo, que no és cap llei ni norma, cadascú ha de trobar la seua manera.

Ara que estàs llegint això, et convido a desaccelerar el sobrecarregat hàbit de lectura ràpida que segurament tens, i et convido a assaborir la lectura d’este article. Continua Llegint

No hi ha gelosia sana, tampoc a la feina on són terra de conreu de sabotatges, angoixa, ressentiment i xafarderies

La gelosia a la feina

espillÉs una forma de rivalitat, oposició i enfrontament entre dos o més individus que aspiren a un mateix objectiu, i això sol succeir, sobretot, entre persones molt pròximes.

La setmana passada també parlava de la gelosia, ho feia sota el vessant de les relacions de parella.

Aquesta vegada, i per tancar el tema, explicaré una mica sobre la gelosia a la feina, una altra manera molt tòxica que tenen de manifestar-se.

Què és pitjor? L’enveja o la gelosia a la feina?

Et sents malament quan feliciten a un company/a?

Consideres que als teus companys els va millor que a tu?

Creus que els esforços dels altres es valoren més que els teus?

Penses que la “nova” o “el nou” ha ocupat el teu lloc?

El clima laboral està enrarit? …

Donat que les persones passem molt de temps a la feina, ser víctima de gelosia al lloc de treball és una situació difícil de portar i més encara quan no es és possible allunyar-nos ni de la o les persones, ni del treball.

L’enveja i la gelosia són problemes que sorgeixen a sovint entre companys i companyes de treball. El sexe és indiferent, es dóna tant entre home-home, dona-dona, home-dona, dona-home.

La gelosia i l’enveja són més comuns i freqüents del que pensem i apareixen sense que siguem conscients. Continua Llegint