Veritats i beneficis de per què hem de consumir Omega-3

omega3-1

Per què hem de consumir Omega-3?

Diàriament escoltem parlar d’estes pastilletes grogues, sabem que molts les consumeixen, però sabem  per què?.

higos

Foto/ pixabay. Les figues, l’enciam i el cogombre son font d’Omega-3.

S’han acabat els dubtes! Ara explicaré veritats i beneficis i  per què hem de consumir Omega-3!

Recordes què li passava a Popeye quan menjava espinacs?

Sí, es convertia en un home fort i musculós.

A la vida real hi ha una pastilla que fa el mateix efecte, però en comptes de músculs, enforteix l’organisme.

No és una vitamina ni una hormona.

Es tracta dels àcids grassos poliinsaturats Omega-3: eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA), que segons explica el gastroenteròleg Tony Conti, no són fabricats per l’organisme, per lo què els hen d’incorporar a partir del que ingerim.
Continua Llegint

El Boulevard esta setmana et recomana l’Omega-3 i el Te verd

Complement alimentari amb àcids grassos Omega-3 Marine Omega

Complement alimentari amb extracte de te verd Pharmanex® Tegreen

Si vols millorar la teua memòria, concentració, reduir els nivells de triglicèrids i prevenir malalties cardiovasculars, segueix llegint

omega3Marina Omega és un complement alimentari ric en àcids grassos Omega-3, que conté àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA) i que proporciona 1.200 mg / dia d’àcids grassos omega-3 amb oli de krill i de peix.

Els àcids EPA i DHA contribueixen al funcionament normal del cor.

A més, el DHA contribueix a mantenir el funcionament normal del cervell i al manteniment de la visió en condicions normals.

I perquè tho recomana el Boulevard esta setmana? Segueix llegint: Veritats i beneficis de per què hem de consumir Omega-3!

Descobreix-ho, registra’t gratis i navega per la pàgina. Distribuidor autoritzat.

També pots trucar-me i parlem 629.185.717.

 

I què sabeu els beneficis de te verd ?.

Lo coneixeu
Sí? No?

Refresquem la memòria? : ✓ Crema greix ✓ Enforteix la immunitat ✓ Augmenta el metabolisme ✓ Disminueix el colesterol ✓ Baixa els nivells de sucre ✓ Ajuda a la digestió ✓ Baixa la pressió arterial ✓ Redueix l’acne ✓ Ajuda a perdre pes.
1 càpsula equival a 7 tasses de te, però sense teïna.
13880368_1179813082070082_4535545602983329686_n

Pharmanex® Tegreen

Complement alimentari amb extracte de te verd

Avui dia el te verd o l’extracte de te verd es consumeixen en moltes poblacions de tot el món, encara que ja a la Xina i l’Índia s’ha fet servir tradicionalment durant segles pels seus diversos beneficis.

El consum d’aquest extracte de te verd ajuda a protegir el nostre cos reforçant les defenses naturals de l’organisme davant els efectes dels radicals lliures que vénen provocats per la pol·lució, l’estrès, el tabac i les toxines.

Descobreix-ho, registra’t gratis i navega per la pàgina. Distribuidor autoritzat.

També pots trucar-me i parlem 629.185.717.

 

 

 

8 combinacions d’aliments que ens ajudaran a aprimar-nos (i 6 que hem d’evitar)

ensalada

Combinar aliments no només fa que els plats siguin més saborosos sinó que a més et pot ajudar a perdre pes de forma molt saludable.

Diversos estudis demostren que la combinació de determinats aliments fa que es redueixi la capacitat que tenen d’engreixar-nos.

Et proposo provar estes 8 combinacions d’aliments que (segons alguns experts en nutrició) ens ajudaran a perdre pes (i 6 combinacions que és millor que comencem a oblidar).

Jo ho faré, he estat recollint informació sobre la dieta dissociada i per provar no es perd res, lo que indico a continuació no forma part de cap dieta, només s’explica com la combinació d’aliments pot ajudar a perdre una mica de pes, cosa que ve bé de cada a l’estiu.

Sempre, qualsevol dieta que es vulgui seguir, és recomendable que sigui controlada per experts en nutrició Continua Llegint

El Boulevard esta setmana et dona solucions per lluir peus i colzes perfectes

1116711811_968863643244513_6718820875553280455_n

Arriba bon temps i els nostres peus i colzes es mereixen totes les cures i atenció que no els hem donat durant l’hivern.

pies6pNecessiten una posada a punt i per això necessiten també els millors aliats.

En l’època estiuenca, és normal, que tant les cames com els peus, s’inflin, presentin fatiga i perquè estiguin descansats i vitals a qualsevol hora del dia, es poden fer servir productes concrets, el Boulevard et recomana Ice Dancer (gel vigoritzant per les cames) Firewalker (crema relaxant per a peus) , Sole Solution (tractament per a peus i colzes), Perennial Lotion (hidratant corporal)  i Baobab Body Butter (crema per al cos).

Així doncs no hi ha excusa per no lluir uns peus i colzes preciosos i a la moda, amb tan sols uns minuts a al dia i des de casa teua … i per descomptat sempre SOLE SOLUTION, per a peus, colzes i jo la faig servir també per a les mans, que va de meravella.

A mi m’encanta tenir els peus bonics tot l’any, però ara, desitjosa com estic de deixar les botes i els mitjons, vull lluir-los perfectament suaus i hidratats.

I amb el bon temps això es converteix en tota una necessitat perquè per poder lluir les precioses sandàlies que tens o t’has comprat, has de tenirels peus perfectes! Continua Llegint

Com millorar la gestió del temps i no perdre’l “tontament”

El temps vola, el temps és or, el temps passa tan de pressa que sembla que se’ns escapi de les mans.

relotgeLa gestió del temps, o del poc que tenim, és indispensable per a moltes coses, sobretot i per sobre de qualsevol altre supòsit … per a ser feliç.

Anar amb el “petard al cul”, estar tot el dia estressada, posar-te de mal humor perquè no arribes a tot i voler ser una súper dona que tot ho pot … no és una opció saludable, és més, aquesta manera de viure es topa de cara amb una cosa que hauríem de tenir més en compte: La nostra salut mental.

Si ja en el dia a dia de mare-dona-treballadora resulta complex anar al tempo de la vida per complir amb aquesta llista de tasques interminable que forma part de la nostra rutina, més difícil (encara) és per a les persones que treballen per compte propi , és a dir, emprenedors/es i / o autònoms/es.

No hi ha secrets ni pocions màgiques ni res metafísic que faci aquesta feina per nosaltres. Em refereixo al treball que suposa convertir-se o passar de persona-caòtica-desorganitzada a persona-metòdica-i-organitzada.

Tot és qüestió de força de voluntat (si, això que ningú creu tenir però que si s’exerceix, emergeix) i de voler posar-li una mica d’ordre a la teua vida.

Així que anem al gra i comencem, que per si no t’havies adonat, estem a la secció de Aprendre a Emprendre!

Claus que et serviràn per gestionar millor el temps, i t’ajudaran a no perdre’t –“tontament”.

L’agenda l’ajuda a planificar el temps. Foto pixavay.

•Compra / recicla / crea la teua pròpia agenda. No es pot anar pel món sense una agenda on anotar tot el que t’has proposat fer en aquest dia, setmana, mes. El teu cap té un límit i no és un pou sense fons. Així que oblida’t de les notes mentals perquè solen ser poc fiables i aposta per escriure les teues tasques.

•Fes a una autoavaluació de les teues activitats actuals. Aprèn a distingir quines són aquelles coses que portes a terme i et fan feliç i quines no, però sobretot, aprèn a diferenciar quines són les activitats que et reporten un benefici econòmic i procura que siguin les mateixes que et donen aquest grau de felicitat. No serveix de res invertir hores i més hores en un projecte que et gratifica immensament si després no et dóna algun tipus de benefici econòmic. Ser artesà està genial, però ser mini empresari et permetrà viure del teu somni. Canvia el xip i selecciona.

organitzatio

Crea Blocs de Temps. Foto pixavay.

•Delimita els teus temps i crea Blocs de Temps. És a dir, no pots fer-ho tot alhora i no tot el dia pots disposar del teu temps tal com t’agradaria. Hi ha obligacions per complir i quefers ordinaris que no pots deixar d’atendre, per exemple: anar a buscar els nenes a l’escola, donar-los de menjar, posar rentadores, estendre-, fer la compra …. i totes aquestes coses ‘de la casa’ que encara se suposen d’obligació femenina.

Com que això és inevitable, (tret que tinguis un marit estupendíssim com el meu … ) has d’aprendre a delimitar les teves hores de treball i crear blocs.

Delimita quines són aquestes hores que tens disponibles i compleix amb els horaris. No per moltes hores davant l’ordinador rendiràs més …

ruta

Fes llistes. Procura ser realista. Foto pixavay.

•Un cop delimitats estos blocs de treball, aprèn a ser realista, és a dir, no et posis 3454 tasques a fer en un dia perquè òbviament no les podràs realitzar i això et frustrarà i a més et farà sentir incompetent. Res a veure, es tracta de ser realista amb les previsions de treball diàries.

I és més, un cop sàpigues les hores que dedicaràs a treballar, aprèn a ser més eficient.

Tothom té hores específiques i diferents (de persona a persona) en les que resulten ser més productives. Per exemple, jo tinc comprovat que de 9 a 11:00, el temps se m’estén moltíssim més que després de dinar, que m’entra la nyonya i em dóna per vagar pel facebook …

Doncs bé, en estos pics de productivitat és quan has escometre les teues tasques més àrdues, o millor dit, aquelles que comportin més concentració. Pot ser escriure un post, o fer fotos als teus productes, o respondre mails …

De fet està demostrat que les primeres hores del dia, quan el cap està més descansat condeixen fins a tres vegades més que les últimes hores de la jornada.

•Treu-li suc a cada bloc de temps: lo més important al matí, lo menys a la tarda. O com sigui que en el teu cas vagi

•D’estos blocs de temps / treball que has creat, treu-profit. No serveix de res delimitar hores de treball si després passa una mosca i et distreu o et crida la teua mare i et té tres hores al telèfon explicant no sé què, o tens el WhatsApp que treu fum…

Mentre es treballa es treballa, i “punto pelota”. Continua Llegint

Qué te recomienda el Boulevard? Disfruta tu momentazo primavera con un protector solar que es lo más

Me gusta el sol y me gusta cuidarme por lo que ya he incorporado como imprescindible en mi bolso el protector solar Sunright de Nu Skin y disfruto de mi momentazo primavera de manera saludable y responsable.

4sunright presentacion2-25Pimavera, estación de  flores, de deseados rayos de sol, de ganas de salir y que nos dé, de  cafés en las terrazas , de canciones y poemas que narran amores fugaces pero intensos…

Nos sentimos personas más contentas, sanas, felices y dinámicas, las hormonas se nos revolucionan … Porque quién por estas fechas no ha oído eso de:

“Si es que la primavera la sangre altera”

Vamos pues a disfrutar de los rayos de sol primaverales con mucho gusto y responsabilidad.

En los meses de marzo-abril-mayo, la parte más expuesta és el rostro: El sol actúa en el coche, tomando un café, yendo de compras, de paseo…. hay que cuidar la piel del rostro y cuello, manos, brazos, piernas y pies.

Qué te recomienda el Boulevard?

Sunright,  porque más que un protector solar es un protector inteligente.

Para usarlo como base antes del maquillaje y todos los días. En invierno protección 35, en verano 50.  Tan perfecto que brinda una poderosa protección contra los rayos UVB y UVA, al mismo tiempo que nutre tu piel. Una gama de productos para el cuidado de la piel contra los daños solares con ingredientes únicos, vitaminas y antioxidantes.

El protector solar Sunright 50 /Sunright 35/ Sunright Lip Balm SPF 15.

Porque  productos para el cuidado solar Sunright brindan una excelente protección solar con beneficios de ingredientes antienvejecimiento.

Son protectores para toda tu familia  resistentes al agua y libres de grasa y al no tener aceites evita que el sol recaliente la piel.

Han sido formulados para ofrecer una cobertura de amplio espectro con tecnología antienvejecimiento para ayudar a proteger del futuro fotodaño.

I promueven una piel de apariencia juvenil al brindar protección contra los dañinos rayos solares. Continua Llegint

Es primavera, la estación de las flores, dicen que la primavera la sangre altera…

solares6

Pimavera, la estación de las flores y con ella los primeros rayos de sol, el calor, las ganas de salir y que nos dé, de  cafés en las terrazas con los y las colegas, de canciones y poemas que narran amores fugaces pero intensos…

Nos sentimos personas más contentas, sanas, felices y dinámicas, las hormonas se nos revolucionan … Porque quién por estas fechas no ha oído eso de:

“Si es que la primavera la sangre altera”

sun-glasses-159724_960_720Desde siempre, se ha relacionado la primavera con la revolución de las hormonas, con el amor, con el incremento del apetito sexual… Es cierto que nos vemos afectados por los cambios estacionales, pero en el caso de la estación de las flores, el hecho de que los días sean más largos incide directamente en nuestro organismo.

El aumento de las horas de luz provoca un incremento de la serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo y, por el contrario, disminuye la melatonina, inhibidora del deseo sexual.

Además, el buen tiempo y el sol favorecen la hipófasis, un proceso por el cual el cuerpo segrega más feromonas, hormonas sexuales. A esto hay que añadir que el calor dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora la respuesta sexual…

Desde luego yo siempre intuí que la naturaleza influía mucho en nuestro organismo. Ella sí que sabe… así que yo lo tengo claro, esta primavera a aprovechar el buen tiempo para salir.

Y salir significa que el sol estará presente, paseándose por nuestra piel por más tiempo y nos acariciará con su calidez.

Además, las vacaciones de Semana Santa que está llegando (en diez días poco más o menos), invitan al relax, al sol,  el de la playa, el de la montaña o el de la  ciudad, da igual, queremos absorver toda la vitamina D posible, toda la que nos hemos perdido durante el invierno. Continua Llegint

No hi ha gelosia sana, tampoc a la feina on són terra de conreu de sabotatges, angoixa, ressentiment i xafarderies

La gelosia a la feina

espillÉs una forma de rivalitat, oposició i enfrontament entre dos o més individus que aspiren a un mateix objectiu, i això sol succeir, sobretot, entre persones molt pròximes.

La setmana passada també parlava de la gelosia, ho feia sota el vessant de les relacions de parella.

Aquesta vegada, i per tancar el tema, explicaré una mica sobre la gelosia a la feina, una altra manera molt tòxica que tenen de manifestar-se.

Què és pitjor? L’enveja o la gelosia a la feina?

Et sents malament quan feliciten a un company/a?

Consideres que als teus companys els va millor que a tu?

Creus que els esforços dels altres es valoren més que els teus?

Penses que la “nova” o “el nou” ha ocupat el teu lloc?

El clima laboral està enrarit? …

Donat que les persones passem molt de temps a la feina, ser víctima de gelosia al lloc de treball és una situació difícil de portar i més encara quan no es és possible allunyar-nos ni de la o les persones, ni del treball.

L’enveja i la gelosia són problemes que sorgeixen a sovint entre companys i companyes de treball. El sexe és indiferent, es dóna tant entre home-home, dona-dona, home-dona, dona-home.

La gelosia i l’enveja són més comuns i freqüents del que pensem i apareixen sense que siguem conscients. Continua Llegint

Semana de la mujer Nu Skin en el Boulevard hasta el 31 de marzo

EMPODERANDO COMUNIDADES

Ha llegado ese momento especial del año en el que honramos a las mujeres que desempeñan un papel extraordinario en nuestras comunidades. En nuestra Semana de la Mujer, del 27 al 31 de marzo, todo gira en torno a celebrar la vida de esas personas tan increíbles. Sorpréndalas con nuestros sets de Epoch especialmente creados para la ocasión y demuestre a esas sorprendentes mujeres lo mucho que las aprecia y valora.

Para empoderar a las comunidades, con cada set Nu Skin donará 0,50 $USA a la Nu Skin Force for Good Foundation. Este año, se pondrá especial interés en el Proyecto para la Conservación de los Manglares de Sri Lanka y en la Fundación para la Investigación Médica de la Epidermólisis Ampollar o bullosa (EBMRF).

1490690016873-cacheEPOCH® PEACE BODY SET

Para una experiencia de baño definitiva, mímate con esta edición limitada que contiene un Epoch Body Wash y un Epoch Peace Body Lotion.

Los aromas relajantes transformarán tu baño o ducha en una experiencia sensorial diaria para la piel, repleta de paz.

Inspirados en la Mezcla de Aceites Esenciales Epoch Peace, estos productos contienen esencia de lavanda y bergamota, ingredientes sensoriales empleados durante siglos para aportar fragancia y bienestar.

Esta combinación ideal de ingredienteste dejará la piel lisa, con una sensación de suavidad y delicadamente perfumada.

 

15b0eefa0e5-cacheEPOCH® HAIR SET

Convierte tu ritual de lavado de pelo en una experiencia exótica y maravillosa, con este champú botánico.

Su textura cremosa se transforma en una espuma rica y aterciopelada fantástica.

Este champú que contiene Ava puhi moni, limpia y acondiciona suavemente su cuero cabelludo, dejando este y su cabello con un aspecto saludable y libre de caspa.

El acondicionador es maravillosamente sedoso y tiene una fragancia suave.

Apropiado para todo tipo de cabello, aporta a su cabello cuerpo, brillo y suavidad.

Y para adradecerte tu colaboración, recibiras gratis una piedra pómez exfoliante para los pies, compuesta 100% por vidrio celular.

Continua Llegint

Tots els exessos són dolents. Què és pitjor l’excés de sucre o el de sal?

De tothom es sabut que tots els excessos son dolents i els excessos amb la sal i amb el sucre comporten conseqüències per a la salut i poden desencadenar o agreujar diverses malalties

De vegades, les preguntes més simples són les més difícils de respondre. És el cas de la que encapçala aquest text. Sabem que l’excés de sucre és perjudicial, de la mateixa manera que prendre massa sal afecta de forma negativa la salut.

Però, es pot quantificar si abusar de la sal és pitjor que abusar del sucre, o viceversa?  Analitzem quines són les conseqüències de passar-se amb el consum de tots dos nutrients. A continuació s’explica què té de dolent abusar del sucre, què passa quan abusem de la sal i es comparen els riscos d’aquests dos hàbits.

Què té de dolent abusar del sucre?

L’OMS va recomanar el 2003 no sobrepassar el 10% de la nostra ingesta energètica de sucres.

No obstant això, consumim bastant més: entre el 16% i el 36%, segons l’EFSA.

Un dels principals i més coneguts perjudicis de l’excés de sucre és la càries, però també està relacionat amb altres malalties bucodentals (mal desenvolupament de l’esmalt, erosió dental, periodontopatíes, entre moltes altres dolències), malalties que poden fins i tot afectar no només a la parla i a la comunicació, sinó fins i tot a la nostra autoestima.

sucre3Tals trastorns, de fet, suposen un cost per als serveis d’atenció sanitària superior al del tractament de les malalties cardiovasculars, el càncer i l’osteoporosi, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS).

Les malalties bucodentals produeixen un dolor considerable, a més d’ansietat i trastorns socials, però sobretot poden perjudicar la nostra capacitat de seguir una dieta saludable, així que el seu impacte sobre la salut pot arribar a ser terrible.

Però l’excés de sucre també es relaciona amb l’obesitat, que al seu torn incrementa el risc de patir una llarga llista de malalties cròniques, des de la diabetis tipus 2 fins a alguns tipus de càncer. Continua Llegint