Sopars saludables que t’ajuden en la recerca de l’operació “bikini”

cenas4

Un exterior saludable comença des de l’interior, en tots los sentits.

Sopars saludables per cremar greixos i que t’aporten una ajuda extra a l’operació “bikini”

Per perdre pes hem de procurar no menjar massa, tampoc hem de passar gana i no ens hem de saltar el sopar.

De fet no ens hem de saltar cap menjada i l’ideal són cinc menjades diàries.

Sobre si l’esmorzar és el menjar més important del dia hi ha diferents opinions, natros ho deixarem en que és important.

I la clau està en el sopar?

Per a gustos colors. Cada professional de la nutrició diu la seua.

Lo que sí que està clar és que una dieta per perdre pes no passa per passar gana i que no val saltar-se menjades, ni l’esmorzar ni el dinar, ni el sopar, tret d’aquestes dietes que ja contemplen batuts o barretes com a substituts o complementaris d’algun àpat (que no vol dir saltar-se, si no substituir com per exemple el T90 de Nu Skin )Tr-90

Que també es important menjar alguna cosa a meitat del matí i a berenar, a la tarda.

Són molts els nutricionistes que emfatitzen la importància del sopar per portar una dieta equilibrada i no pujar de pes, en estos ens centrarem avui.

Controlar la ingesta calòrica i triar els aliments més adequats ens permetrà anar baixant de pes de manera natural.

Vols saber més? Continua Llegint

Quan estàs bé, senzillament et sents bé i gaudeixes del dia a dia intensament

gaudeixes

Quan estàs bé, senzillament et sents bé.

Amunt aquest ànim!!!

Complements alimentaris que pot ser que no donin la felicitat però ajuden a afrontar la vida d’una altra manera, perquè som lo que mengem, pensem i sentim.

LIFEPAK® +, Omega 3 i JVi, senzillament genials!

Mantenir-nos sans, amb ànim i ganes, comença per una bona alimentació i l’evidència científica ens demostra los beneficis de determinats nutrients per a la salut.

Una dieta saludable necessita estar equilibrada en macronutrients (greixos, proteïnes i carbohidrats) i micronutrients (vitamines i minerals) per cobrir les necessitats de la nutrició humana. (9 importants funcions del cos) Continua Llegint

El Boulevard us recomana esta setmana el desodorant Epoch #sensetòxics. Ni parabens, ni alumini

despdprante
desodorantEPOCH® DEODORANT

Combat la mala olor amb la tecnologia patentada Citrisome mentre que els seus condicionadors naturals refresquen i hidraten la pell de sota dels braços.

Fórmula lliscant que no deixa cèrcols blancs. Amb extractes calmants que alleugen les aixelles.

Et sentiràs fresc/a durant tot lo dia, sense patir irritació a la pell.

desodorante8Amb Citrus aurantium (taronja amarga), diferents cultures del Carib i la Xina el fan servir com a hidratant i suavitzant cutani i extracte de camamilla,  reconegut per la seua eficàcia per suavitzar la pell.

Cóm s’utilitza: Aplicar diàriament sobre tota l’aixella o qualsevol zona de plecs (engonals, sota del pit).

Per elevar la barra, gira lentament la roda situada a la part inferior del pot. Tapar-ho després de cada ús.

També pot actuar com a repel·lent de mosquits atribut que li dóna la tecnologia citrisome!

Producte sotmès a proves d’al·lèrgia dermatològica.

Ingredients: Propylene Glycol, Aqua, PEG-20, Sodium Stearate, Parfum, PEG/PPG-20/15 Dimethicone, Citrus Aurantium Amara Peel Extract, Hydroxylated Lecithin, Glycerin, Butylene Glycol, Chamomilla Recutita Extract, Citrus Grandis Seed Extract, Soyaethyl Morpholineum Ethosulfate, Alcohol Denat. SD Alcohol 40-b, Lecithin, Tocopherol, Triclosan, Phenoxyethanol, Hexyl Cinnamal, Geraniol, Coumarin, Limonene, Citronellol, Butylphenyl Methylpropional, Linalool.

Informat, entra a la pàgina i navega , sempre #sensetòxics:
http://elboulevarddeelena.nsproducts.com.
També pots trucar-me i parlem 629185717

El Boulevard esta setmana t’ajuda a triar: desodorant o antitranspirant?

desodorante4

La suor, antitranspirant o desodorant?

Amb o sense aluminis? amb o sense parabens? …

Un desodorant, però que no sigui antitranspirant, quina diferència hi ha entre un i l’altre ?, quin em convé més ?. Ah! I que sigui per a pells sensibles, conté alcohol ?. Per cert, que no contingui parabens (derivats del petroli)*.

Vull un que eviti l’aparició de la marca de suor a les aixelles, però que no contingui alumini, en roll on o millor estic o pot ser en spary ?. Té perfum ?. Antitranspirant o desodorant? …. “

Aquestes són les preguntes i dubtes més freqüents que ens fem quan ens preocupem en cercar informació sobre desodorants, perquè no és una cosa fàcil, no es tracta de triar-ne un que senzillament  ens disfressi l’olor de la suor o que eviti que tinguem una taca sota el braç.

Anem per parts. Comencem per l’essencial: La Suor.

desodorante7La suor és produïda per les glàndules sudorípares de la pell i distribuïdes per tot lo cos. Quan la temperatura del cos augmenta, un dels mecanismes de regulació és a través de la suor. La suor està formada en un 95% d’aigua i alguns electròlits, principalment sodi i clor, algunes substàncies orgàniques, àcid làctic i àcid urocánic, que té certa acció com a  fotoprotector.

La suor en si mateixa no fa olor però l’ambient d’humitat que es crea al suar, especialment en zones de plecs (aixelles, engonals, genitals, peus), afavoreix que la flora bacteriana que normalment viu sobre la pell formi elements de degradació volàtils que si fan olor.

Depenent de la flora bacteriana de cada persona i la composició i proporció dels elements de la suor de cadascú, tindrem des d’una suor innocu a l’olfacte fins olors clarament ofensives.

Què són i com actuen els antitranspirants?

Són productes que s’apliquen sobre la pell, que generalment contenen sals d’alumini i agents fungicides i antibacterians. Les sals d’alumini es dissolen amb la suor i creen un gel que tapona el conducte de sortida de la glàndula sudorípara i l’antibacterià / fungicida redueix la flora local. Com l’antitranspirant actua reduint de forma important la sudoració alhora que disminueix els gèrmens habituals de la pell, lo resultat és que al no sortir la suor, es queda dins i no molesta.

Al  banyar-se o dutxar-se, s’elimina el gel i les glàndules sudorípares tornen a funcionar. No obstant això, els antitranspirants, pel seu mecanisme d’acció, són productes que impedeixen la transpiració cutània necessària, i per això no s’han d’utilitzar indiscriminadament, sinó que s’han de seguir les instruccions d’ús.

S’ha escrit i parlat molt sobre els compostos d’alumini dels antitranspirants i la seua relació amb el càncer de mama. Els científics, i els especialistes en salut i càncer, consideren que no hi ha una relació creïble entre l’ús de antitranspirants o desodorants i el càncer de mama**. Continua Llegint

L’empatia o l’habilitat de posar-se en la pell de l’altre és una virtut de moda?

zapatos1

Es tracta del concepte que utilitzem per referir-nos a la capacitat de l’ésser humà de posar-se al lloc de l’altre.

L’empatia és la capacitat per posar-se al lloc de l’altre i saber lo que sent o fins i tot lo que pot estar pensant.

Les persones amb una gran capacitat d’empatia són les que millor saben “llegir” als demés.

empatia5Per tant, ser empàtic significa ser conscient i considerat amb els sentiments dels demés.

Sabries llegir emocionalment a una altra persona o ets dels que pateix sordesa emocional?

A tots els éssers humans ens agrada que ens prestin atenció, que ens escoltin i ens prenguin seriosament.

La millor manera d’aconseguir-ho és aprendre a prestar atenció als altres, a escoltar-los i a prendre’ls seriosament.

L’empatia té a veure no només amb donar-se compte de com se sent l’altre; també amb el tipus de resposta que donem davant d’això que percebem.

Per exemple, si un dia arribes a l’oficina i el teu company de treball té mala cara, els seus ulls semblen inflats i no aixeca la vista del seu ordinador, no cal ser molt empàtic per a adonar-se que li passa alguna cosa.

Si quan li preguntes et respon que la seua dona l’ha deixat, pots fer-te una idea de quin és lo seu estat emocional, de manera que una resposta del tipus “Ah, sí? I quan ho celebrem? “No seria la més convenient …
Continua Llegint

Assaborir la vida és aprendre a viure en el present, a apreciar totalment el regal que és cada instant

dona-saborejant

Encara és de nit i una part del món està dormint mentre escric.

Dono glops al cafè, i assaboreixo la quietud, que em permet reflexionar sense distraccions.

cafe

Foto/ Pixavay.

Jo sóc de cafè: en aixecar-me,  … lo cafè, que no falti el cafè.

Este fet d’assaborir … és un acte màgic.

Assaborir està reservat, generalment, al fet de menjar bé: agafes un trosset de xocolata negra i l’introdueixes a la boca, però no el mastegues ni t’ho empasses.

El deixes allí, i l’assaboreixes, aprecies les seues notes de sabor a cacao, els tocs de llimona, la riquesa de la seua textura mentre es fon a la boca.

L’empasses gairebé amb penediment després fer-lo durar, apreciant totalment lo seu sabor i les sensacions que et produeix al paladar. 

Però assaborir el menjar és només el principi: pots assaborir-ho tot, i hauries de fer-ho. És meravellós. I ho canvia tot.

Assaborir pot ensenyar-te a estar conscient, a deixar de procrastinar (deixar-ho per a més tard), a finalment fer esport, a menjar menys i més sa, a viure la vida en el present, i encara més.

Us explico com ho faig jo, que no és cap llei ni norma, cadascú ha de trobar la seua manera.

Ara que estàs llegint això, et convido a desaccelerar el sobrecarregat hàbit de lectura ràpida que segurament tens, i et convido a assaborir la lectura d’este article. Continua Llegint

Veritats i beneficis de per què hem de consumir Omega-3

omega3-1

Per què hem de consumir Omega-3?

Diàriament escoltem parlar d’estes pastilletes grogues, sabem que molts les consumeixen, però sabem  per què?.

higos

Foto/ pixabay. Les figues, l’enciam i el cogombre son font d’Omega-3.

S’han acabat els dubtes! Ara explicaré veritats i beneficis i  per què hem de consumir Omega-3!

Recordes què li passava a Popeye quan menjava espinacs?

Sí, es convertia en un home fort i musculós.

A la vida real hi ha una pastilla que fa el mateix efecte, però en comptes de músculs, enforteix l’organisme.

No és una vitamina ni una hormona.

Es tracta dels àcids grassos poliinsaturats Omega-3: eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA), que segons explica el gastroenteròleg Tony Conti, no són fabricats per l’organisme, per lo què els hen d’incorporar a partir del que ingerim.
Continua Llegint

El Boulevard esta setmana et recomana l’Omega-3 i el Te verd

Complement alimentari amb àcids grassos Omega-3 Marine Omega

Complement alimentari amb extracte de te verd Pharmanex® Tegreen

Si vols millorar la teua memòria, concentració, reduir els nivells de triglicèrids i prevenir malalties cardiovasculars, segueix llegint

omega3Marina Omega és un complement alimentari ric en àcids grassos Omega-3, que conté àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA) i que proporciona 1.200 mg / dia d’àcids grassos omega-3 amb oli de krill i de peix.

Els àcids EPA i DHA contribueixen al funcionament normal del cor.

A més, el DHA contribueix a mantenir el funcionament normal del cervell i al manteniment de la visió en condicions normals.

I perquè tho recomana el Boulevard esta setmana? Segueix llegint: Veritats i beneficis de per què hem de consumir Omega-3!

Descobreix-ho, registra’t gratis i navega per la pàgina. Distribuidor autoritzat.

També pots trucar-me i parlem 629.185.717.

 

I què sabeu els beneficis de te verd ?.

Lo coneixeu
Sí? No?

Refresquem la memòria? : ✓ Crema greix ✓ Enforteix la immunitat ✓ Augmenta el metabolisme ✓ Disminueix el colesterol ✓ Baixa els nivells de sucre ✓ Ajuda a la digestió ✓ Baixa la pressió arterial ✓ Redueix l’acne ✓ Ajuda a perdre pes.
1 càpsula equival a 7 tasses de te, però sense teïna.
13880368_1179813082070082_4535545602983329686_n

Pharmanex® Tegreen

Complement alimentari amb extracte de te verd

Avui dia el te verd o l’extracte de te verd es consumeixen en moltes poblacions de tot el món, encara que ja a la Xina i l’Índia s’ha fet servir tradicionalment durant segles pels seus diversos beneficis.

El consum d’aquest extracte de te verd ajuda a protegir el nostre cos reforçant les defenses naturals de l’organisme davant els efectes dels radicals lliures que vénen provocats per la pol·lució, l’estrès, el tabac i les toxines.

Descobreix-ho, registra’t gratis i navega per la pàgina. Distribuidor autoritzat.

També pots trucar-me i parlem 629.185.717.

 

 

 

8 combinacions d’aliments que ens ajudaran a aprimar-nos (i 6 que hem d’evitar)

ensalada

Combinar aliments no només fa que els plats siguin més saborosos sinó que a més et pot ajudar a perdre pes de forma molt saludable.

Diversos estudis demostren que la combinació de determinats aliments fa que es redueixi la capacitat que tenen d’engreixar-nos.

Et proposo provar estes 8 combinacions d’aliments que (segons alguns experts en nutrició) ens ajudaran a perdre pes (i 6 combinacions que és millor que comencem a oblidar).

Jo ho faré, he estat recollint informació sobre la dieta dissociada i per provar no es perd res, lo que indico a continuació no forma part de cap dieta, només s’explica com la combinació d’aliments pot ajudar a perdre una mica de pes, cosa que ve bé de cada a l’estiu.

Sempre, qualsevol dieta que es vulgui seguir, és recomendable que sigui controlada per experts en nutrició Continua Llegint

El Boulevard esta setmana et dona solucions per lluir peus i colzes perfectes

1116711811_968863643244513_6718820875553280455_n

Arriba bon temps i els nostres peus i colzes es mereixen totes les cures i atenció que no els hem donat durant l’hivern.

pies6pNecessiten una posada a punt i per això necessiten també els millors aliats.

En l’època estiuenca, és normal, que tant les cames com els peus, s’inflin, presentin fatiga i perquè estiguin descansats i vitals a qualsevol hora del dia, es poden fer servir productes concrets, el Boulevard et recomana Ice Dancer (gel vigoritzant per les cames) Firewalker (crema relaxant per a peus) , Sole Solution (tractament per a peus i colzes), Perennial Lotion (hidratant corporal)  i Baobab Body Butter (crema per al cos).

Així doncs no hi ha excusa per no lluir uns peus i colzes preciosos i a la moda, amb tan sols uns minuts a al dia i des de casa teua … i per descomptat sempre SOLE SOLUTION, per a peus, colzes i jo la faig servir també per a les mans, que va de meravella.

A mi m’encanta tenir els peus bonics tot l’any, però ara, desitjosa com estic de deixar les botes i els mitjons, vull lluir-los perfectament suaus i hidratats.

I amb el bon temps això es converteix en tota una necessitat perquè per poder lluir les precioses sandàlies que tens o t’has comprat, has de tenirels peus perfectes! Continua Llegint